Nu aveți nevoie de piureuri de varză așa se curăță corpul!
Sportul stimulează propriile mecanisme de detoxifiere ale organismului
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Corpul de Zgură și Otravuri a elibera este tendința: acum există în fiecare cafenea Sucuri de detoxifiere sau ceaiuri din meniul de băuturi și pe internet puteți comanda cure de suc.
Multe alimente sau superalimente contribuie de fapt la faptul că suntem una mai sanatos Trăiește viața. Cel puțin aceste băuturi conțin mult Vitamine. Dar corpul este și el capabil de el însuși chiar a curata. Trebuie doar să știi cum să folosești propriul corp Mecanisme de detoxifiere începe.
Termenul tehnic pentru aceasta este „Autofagocitozae "sau"Autofagie"(din greaca veche autos:" auto ", fagină:" mănâncă "și cytos:" celulă "). Descrie procesul din celule cu care își descompun propriile componente și folosi. Sună cam așa Auto-canibalism și este: corpul se descompune pe al său Celulele, care sunt deja morți, bolnavi sau slabi și îi atrage din ei forta, pentru a forma noi celule.
„Imaginează-ți corpul ca unul Program de reciclare înainte ", explică oncologul Colin Champ de la Universitatea din Pittsburgh." Autofagia ne face oameni eficient Mașină care se curăță de pete leneșe, ulcere canceroase, tulburări metabolice cum ar fi obezitate sau Diabet protejează. "
Există, de asemenea, dovezi că acest proces Inflamaţie și imunodeficiență prevenit. Pe scurt: autofagia este cheia Anti îmbătrânire.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru ca corpul să fie aprins Tururi vine tu trebuie la el cerere. Cel mai bine se face așa:
1. Faceți sport
Un antrenament transpirat pune corpul într-unul pozitiv Stare stresantă. Antrenamentul are ca rezultat mici fisuri în Musculatura. Celulele corpului se grăbesc imediat în ajutor muşchi crește și devine mai puternic. Data viitoare va fi antrenamentul Mai ușor, deoarece corpul se adaptează la povară folosit. În plus, se curăță de cei buni Circulatia sangelui și sudoare tu, autofagia rulează - de aceea te simți după antrenament "proaspăt". 30 de minute pe Banda de alergat este minim, 80 de minute este maxim. Cu cât vă exercitați mai regulat, cu atât mai bine.
Sporturile transpirate precum boxul promovează sănătatea
2. Postul intermitent
Cel mai Cure de detoxifiere stipulează că ar trebui să bei litri de suc și ceai. De fapt, este bine să nu mâncați nimic sau o masă omite. De exemplu că masa de seara. Între la rapid scade riscul Diabet a se îmbolnăvi și a evita Probleme cu inima.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De asemenea, riscul unuia boală neurodegenerativă cum ar fi Alzheimer sau Parkinson, deci scade. Postul intermitent înseamnă că ești între 12 și 36 de ore stai sobru. Deci, din când în când, asta Masa de seara Anulați și luați un mic dejun sănătos a doua zi - sau continuați postul până a doua zi! Mult apă beți și nu faceți sporturi prea extenuante. yoga și întinderea sunt ok.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Evitați carbohidrații
Culturist conștient mănâncă greu carbohidrați. Corpul se ridică după una până la trei zile Cetoza (Metabolism de foame) în jur. Pentru că corpul nu Glucoză poate cădea din nou, trebuie să contacteze Rezerve de grăsime mers pe jos. Aceasta nu numai că are efecte pozitive asupra acestui lucru figura, dar și asupra sănătății. Pacienții cu cancer renunță la pâine, paste etc. în timpul terapiei, iar cetoza scade și riscul de apariție Diabet și protejează împotriva atacurilor de epilepsie.
Dietele keto sunt grozave bogat în grăsimih: 60-70% din aportul zilnic de calorii provine din alimente grase, cum ar fi carne, Unt de bacon sau arahide. 20-30 la sută din calorii provin Surse de proteine. Împotriva sunt numai 50 de grame Glucidele permise pe zi. Efect secundar neplăcut: respirație urât mirositoare a acetonă. De aceea ar trebui să mănânci gumă de mestecat mai des.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Modul de înfometare și stres pozitiv cum ar fi exercițiile fizice, ne amintesc corpurile de vremurile în care ambele foame precum și permanent Mișcare erau normale.
La Început La urma urmei, carbohidrații au fost rar găsiți în istoria umană. Oamenii au trăit în principal din vânătoare.
Regulat A face exerciții fizice și a scăzut de carbohidrați Deci dieta are multe avantaje. Corpul devine mai slab, mai puternic și mai curat - singur.