Nu cântăriți în fiecare zi când pierdeți în greutate -
Pierderea în greutate - în special în zilele de Paști, acesta este un cuvânt cheie pe care mulți oameni nu doresc să-l audă, dar încă se luptă cu el. Există multe motive pentru pierderea în greutate. Deci, kilogramele ar trebui să cadă pentru a ajunge la cifra bikini, pentru a face ceva pentru propria sănătate și altele asemenea. Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate rămâne o chestiune de opinie. În timp ce unii experți susțin activitatea fizică, alții jură după diete speciale. Și și aici există o selecție largă, de la grăsimi sărace și cu conținut scăzut de carbohidrați până la dieta cu supă de varză până la postul terapeutic.
Dar toate au un fapt în comun: nu ar trebui să exagerați cu pierderea în greutate. Deoarece acest lucru poate duce și la probleme de sănătate datorate pierderii rapide în greutate sau chiar subponderali. În plus, nu ar trebui să vă confruntați cu subiectul prea obstinat și nu ar trebui să stați pe cântar în fiecare zi.
Slăbiți: Cântărirea o dată pe săptămână este suficientă
Motivul pentru aceasta: greutatea fluctuează de la o zi la alta și, de asemenea, în diferite momente ale zilei. Motivele pentru aceasta nu trebuie neapărat să fie văzute în alimentele grase, ci mult mai des prin faptul că apa se acumulează sau intestinul este umplut în grade diferite.
Dacă acum stai pe cântar în fiecare zi și nu vezi progrese reale în ceea ce privește pierderea în greutate, faci prea multă presiune asupra ta. În plus, o greutate crescută poate avea chiar un efect demotivant, astfel încât să renunți rapid la planul de slăbit. Pentru a contracara acest lucru, avocații consumatorilor din centrul de consumatori din Renania de Nord-Westfalia vă recomandă să călcați pe cântare doar o dată pe săptămână - de preferință într-o zi fixă și la o oră fixă. Pentru a urmări evoluția, datele despre greutate astfel determinate pot fi introduse și într-un tabel. Dacă kilogramele se prăbușesc, acest lucru oferă adesea un impuls puternic în motivație.