Fitness ★ - Pagina 7669 - Sport - Discuții - FORUM

★ Fitness ★

Reluarea mesajului anterior:

discuții

În acea zi făcusem orez/pește/brânză la prânz la prânz și salată de castraveți/roșii/parmezan și iaurt pentru seară. În acea zi a fost prea scăzut, dar trebuia să încep puternic.
Folosesc numerele din aplicația fitbit, nu știu la ce merită numărul de calorii.

Mi se pare a fi subestimat ca calcul.

Chiar și pe myfitnesspal, numărând caloriile, consider că este o durere. Deja uneori pentru aceeași mâncare/aceeași greutate aveți calorii care se dublează, nu știți de ce

Noul Kiks67 a sosit.

Postasem un început de REF în iunie 2018, după care pierdusem 7 kg într-o lună (100 până la 93).
Am încercat să-mi monitorizez greutatea o vreme pentru a ajunge la cel mai scăzut sfârșit de septembrie 2018 - 89 kg.
În acel moment, fără CAP sau altele (pentru că încă aveam dureri de menisc în urma unei operații în 2015).

De atunci, pe cât de slabă sunt, mi-am reluat obiceiurile proaste - - pentru a retipa 100.
Roller coasters ce

Și nu mi-a fost mai bine la genunchi.

Și clicul pentru 2020 când mi-am spus: Șterge fundul corpului meu actual, obosit să depășesc chintalul.
La 30 de ani, du-te să schimbi toate acestea

În 01/01/2020: 100,7 kg - IMC de 30,97 conform lui Nick Trefethen)

De cand:
- Cântărirea în fiecare zi cu înregistrarea într-un registru de lucru Excel
- Reluarea meselor (mai variate, mai multe legume, salate, fructe)