Nu este recomandat să consumați aceste alimente seara Food Powa
Pentru a vă asigura un somn bun, este important să vă urmăriți dieta noaptea înainte de a merge la culcare. Într-adevăr, anumite alimente trebuie evitate pentru a evita îngrășarea și pentru a vă permite să dormiți bine. Am selectat pentru dumneavoastră cele 25 de alimente pe care să nu le consumați seara:
1. Ciocolata
Din păcate, aceste delicatese nu trebuie consumate noaptea. Nutrienții din ciocolată ne țin treji acționând ca un stimulatoare. Pe lângă gras, ciocolata neagra contine si ea cofeină, un stimulent puternic care face puțin pentru a promova somnul.
2. mezelurile
Dorinta de a'o felie mică de salam înainte de culcare? Este mai bine să uiți. Saturați cu grăsimi rele pentru sanatate, mezelurile trebuie evitate mai ales seara. Conținutul său ridicat de sare favorizează boli cardiovasculare, hipertensiune arteriala precum și Retentie de apa. Chiar și ziua, consumați-l cu moderație.
3. Pizza
Cine nu ar fi tentat de un pizza delicioasă cu picături de brânză să bei în fața unui film bun la televizor? Tot ce trebuie este un apel telefonic și comanda dvs. este gata. De acum înainte, schimbați-vă obiceiurile și luați în schimb pizza pentru prânzuri. Cu un conținut ridicat de grăsimi, aluatul unei pizza este mai greu de digerat. Care promovează creștere în greutate.
4. Inghetata
Adesea avem tendința de a lua o înghețată după o masă pentru desert sau în pat în fața televizorului. Este mai bine să nu-l consuma noaptea pentru că nu numai înghețata este un aliment dulce dar este și ea bogat în grăsimi. Ceea ce implică depozitarea grăsimii în organism.
5. Ceai verde
Asigură-te că nu beți ceai verde cu câteva ore înainte de culcare. Pentru că pe lângă cofeină, conține și alte două stimulente,numit teobromina si teofilină, care poate crește ritmul cardiac și poate provoca sentimente de nervozitate și anxietate.
6. Salată verde
Dacă în timpuri normale ai deja greu de digerat unele tipuri de alimente, este recomandat să aveți mai degrabă o salată de roșii decât o salată verde pentru cină. Aceasta conține fibre insolubile care ar putea provoca gaz intestinal și balonare.
7. Chili
feluri de mâncare picante că mănânci des la cină sunt cu siguranță sățioase, dar te pot împiedica să dormi bine. După ora 21, ar fi mai înțelept să evităm astfel de rețete picante care pot duce la Dureri de stomac.
8. Cafea
După cum v-ați putea aștepta, este nevoie evita să bei cafea dacă doriți să cheltuiți un somn bun. La fel ca Coca, cofeină conține ne ține treji. Efectele stimulante ale cofeinei pot dura de la 8 ore la 14 ore, așa că beți-o dimineața devreme dacă nu puteți trăi fără ea. !
9. Brânză
Pentru a evita cât mai mult posibil să mănânci brânză seara pentru că este o alimente grase. Dacă într-adevăr nu vă puteți abține, mergeți după brânzeturi parmezane sau elvețiene peste feta sau mozzarella. Acestea produc mai puține efecte secundare.
10. Orez și paste
Ești la dietă? Pentru cina, prefer legumele în loc să consume alimente cu amidon. Mânca orez sau paste înainte de culcare provoacă stocarea caloriilor in corp. Vor fi mai greu de eliminat decât pastele sau orezul consumat la prânz.