Nu există fotografiere! - Interviu cu arcașul Anja Hitzler
Netzathleten: Ca arcaș, trebuie să vă concentrați din momentul în care introduceți săgeata, de la țintă până la tragerea împușcăturii. Cum inițiați faza de concentrare?
Anja: Faza de concentrare începe de fapt mult mai devreme odată cu încălzirea. Pentru mine acest lucru a devenit un „ritual introductiv” cu care mă pregătesc pentru competiție.
„Ritual de încălzire”
netzathleten: Cum arată „ritualul tău de încălzire”?
Anja: Încep mereu cu încheieturile mâinii, apoi cu coatele, apoi cu umerii, apoi cu gâtul, apoi cu degetele. Primul cerc, apoi întindeți-vă câteva secunde și apoi vine cea mai importantă parte pentru mine - încălzirea cu banda elastică, pe care o termin cu simularea fotografiilor.
Faza de concentrare pentru împușcarea individuală începe apoi cu introducerea săgeții, apoi îmi întorc privirea către țintă și trec din cele mai importante puncte ale împușcării din nou în ochiul minții mele.
Netzathleten: Și care este cel mai important punct care îți trece prin cap?
Anja: Mai presus de toate, mă gândesc la modul în care vreau să-mi închei filmarea - „departe” și „puternică”. În principiu, cred mai mult la tehnologie decât la rezultat.
Antrenamentul Săgetător
netzathleten: La sfârșitul zilei, rezultatul este și o chestiune de antrenament. Cum funcționează de fapt instruirea unui arcaș?
Anja: Pregătirea mea se axează, bineînțeles, pe tragere, antrenamentul este împărțit în antrenament tehnic și antrenament aproape de competiții. În funcție de faza de pregătire în care vă aflați, accentul este pus pe una sau pe cealaltă parte. Cu toate acestea, antrenamentul de forță și rezistență sunt, de asemenea, componente foarte importante, care nu ar trebui să lipsească. Antrenamentul regulat al forței este important pentru echilibru, deoarece mișcarea de tragere este o povară unilaterală. Mai presus de toate, antrenamentul de forță este important pentru a preveni leziunile care sunt mai frecvente în zona umerilor. Antrenamentul regulat de anduranță este important pentru capacitatea de concentrare, deoarece, așa cum am spus, în competiții trebuie să ne concentrăm foarte mult pe o perioadă foarte lungă de timp.
netzathleten: Aveți uneori zile în care pur și simplu nu vă întâlniți? Cum te prinzi din nou?
Anja: Desigur, asta se întâmplă din nou și din nou! Încerc apoi să analizez care ar putea fi cauza și să parcurg sistematic secvența de fotografiere. De cele mai multe ori găsesc și problema. Modul în care trebuie rezolvat întregul lucru și cât durează sunt, din păcate, foarte diferite.
netzathleten: Pentru asta ai nevoie de perseverență și încredere în sine. Ce zici de tine cu asta?
Anja: Nu diferă de ceilalți sportivi. Uneori îmi lipsește și încrederea în mine și în abilitățile mele. Trebuie doar să lucrați la asta.
Singura femeie arcaș germană la Jocurile Olimpice
netzathleten: Ai fost singura germană din disciplina ta la Jocurile Olimpice de la Beijing. Te simți foarte singur fără niciun tovarăș în propria ta tabără?
Anja: Nu m-am simțit deloc atât de complet singură. Mai era și un arcaș de sex masculin (Jens Pieper) și antrenorul meu. Desigur, am primit și foarte mult sprijin de la ceilalți trăgători din asociația mea. În plus, la Jocurile Olimpice intrați relativ rapid în contact cu sportivi din alte sporturi. Dar, bineînțeles, este întotdeauna mai bine când poți merge la o competiție cu o echipă (pe care o avem trei trăgători). Mai ales dacă este un eveniment mare! Sper - și presupun - că acest lucru va fi din nou la Jocurile Olimpice de la Londra.
netzathleten: Anja, concurezi cu un „arc recurv”. Ce este exact asta?
Anja: tragerea cu arcul recurbat este singura disciplină olimpică în tir cu arcul, deși există mai multe alte tipuri de tir cu arcul și competiție. Arcul își ia numele de la forma membrelor, ale căror capete sunt îndoite înainte. Dacă întindeți arcul, greutatea de tragere devine mai grea cu cât este mai întinsă. În plus, în comparație cu alte arcuri, țintești cu o vizieră.
netzathleten: La fel ca aproape toate echipamentele sportive, există nenumărate forme și materiale pentru arcul sportiv. Care este sfatul tău pentru un începător, cu ce fel de arc ar trebui să înceapă?
Anja: Deci, de fapt, nu este necesar să-ți cumperi propriul arc chiar la început. Cred că cel mai bine este să mergi la un club din apropierea ta, deoarece aproape fiecare club are câteva foi pentru începători pe care le poți folosi pentru a învăța tehnica de bază. Apoi, există posibilitatea de a închiria arcuri, ceea ce, în opinia mea, are mult sens, deoarece arcurile bune sunt relativ scumpe. Desigur, puteți cumpăra și un arc relativ ieftin din lemn sau plastic pentru a începe ...
Nu există fotografiere!
Netzathleten: La sfârșitul zilei, poate aveți încă trei reguli de aur pentru un antrenament de succes ca arcaș?
Anja: Ei bine, de fapt, nu am o regulă de aur, dar cred că cel mai important lucru este să mă antrenez de înaltă calitate și concentrat. Nu face mare lucru doar pentru a „trage” în jurul zonei. Și pentru competiție este foarte important să ai încredere în tine și să crezi în tine și în abilitățile tale.
Interviul a fost acordat de Maria Poursaiadi.