Nu ideilor gata făcute! Mănâncă mișcare
Concepțiile greșite sunt dure când vine vorba de mâncare. Facem bilanț pentru a dezlega adevărul de fals și știm totul pentru a mânca mai bine.
Pâinea, pastele și orezul te îngrașă.
FALS !
Pâinea, pastele, orezul și toate celelalte alimente cu amidon nu vă îngrașă! Modul de preparare a acestora poate favoriza creșterea în greutate (sos gras, brânză rasă în cantități mari). Alimentele cu amidon singure sunt, prin urmare, bune pentru dvs. și le puteți mânca cu fiecare masă în funcție de pofta de mâncare, fără teama de a vă ingrasa. !
Și nu trebuie să alegeți între amidon și legume! Se recomandă asocierea lor. Deci amestecați-le! Mai ales la copii: uneori îi ajută să mănânce mai multe legume. De exemplu: orez și șobolani, porumb și roșii, linte și morcovi, depinde de tine !
Pentru a afla mai multe despre alimentele cu amidon:
Legumele proaspete sunt mai bune decât congelate sau conservate
Fructele și legumele sunt mult mai puțin complicate de consumat decât crezi! Și contrar credinței populare, fructele și legumele conservate sau congelate sunt la fel de sănătoase ca produsele proaspete ! Ceea ce este, de asemenea, o veste bună pentru portofel ...
Calitățile nutriționale excelente, conservele și alimentele congelate sunt adesea mai ieftine !
Pentru a afla mai multe despre legume și fructe:
Uleiul de măsline este cel mai bun pentru sănătatea ta
Alte uleiuri sunt de asemenea bune pentru tine! Știi care dintre ele ?
Dintre grăsimi, materialele de origine vegetală sunt cele mai interesante pentru organism. Într-adevăr, sunt acizi grași nesaturați care contribuie la buna funcționare a sistemului cardiovascular.