Nu în ultimul rând, ziua 9 a curei alcaline Rețete alcaline delicioase pentru
Mic dejun: musli de mere și prune
- 200 ml kefir cu conținut scăzut de grăsimi
- 30 g de grâu
- 1 măr
- 2 prune uscate
- 2 lingurițe de granule de bază
Pregătire:
Înmuiați prunele uscate și apoi tăiați-le în bucăți mici, spălați mărul și tăiați-le în bucăți mici. Se amestecă granulele în chefir. Așezați grâul cu fructele într-un castron și turnați chefir peste el.
Gustare: băutură din lapte de unt
- 200 ml zeama
- 100 ml suc de struguri roșii
- 1 linguriță de granule de bază
Pregătire:
Dizolvați granulele în suc de struguri și bateți cu zeama.
Pranz: supa de pui cu taitei
- 200 g supa de legume (congelate)
- 300 ml bulion de legume
- 100 g piept de pui
- 50 g paste
- 1 ceapa mica
- Sare, piper, arpagic, pătrunjel
- 1 linguriță ulei de rapiță
- 2 lingurițe de granule de bază
Pregătire:
Gatiti pastele, gatiti pieptul de pui in bulionul de legume aproximativ 15 minute, apoi scoateti si taiati cubulete. Curățați ceapa, tăiați-o în bucăți mici și sotati-o în ulei până devine translucidă, adăugați supa de legume și sotati-o pentru aproximativ 2 minute. Adăugați legumele cu pieptul de pui tăiat cubulețe și tăiței în bulionul de legume. adăugați granulele și ierburile și condimentați cu sare și piper, după cum este necesar. Lăsați să fiarbă timp de aproximativ 3-4 minute la foc mic.
Gustare: sandvișuri din cereale integrale
- 1 rulou de pâine cu cereale integrale
- 1 roșie mică
- 1 jumătate de ardei iute
- 2 frunze de salată
- Unt de ierburi
Pregătire:
Spălați roșiile, ardeiul iute și salata verde și tăiați-le în bucăți mici. Periați rulourile de grâu integral cu unt de ierburi și acoperiți cu legume.
Cina: cod cu legume
- 125 g de cod
- 100 g cartofi mici
- 50 g morcovi
- 50 g cohlrabi
- 50 g praz
- 1 lingura ulei de rapita
- Sare și piper după cum este necesar
Pregătire:
Spălați peștele, uscați-l, stropiți-l cu suc de lămâie, condimentați cu sare și piper și prăjiți aproximativ 3 minute pe fiecare parte într-o tigaie antiaderentă. Spălați cartofii, tăiați în jumătate, tamponați ușor partea tăiată cu ulei și așezați-o pe o foaie de copt. Aproximativ. Se coace la cuptor pentru 45 - 50 de minute. Spălați legumele, tăiați-le în bucăți mici, condimentați cu sare și piper după cum este necesar și sotati-le în tigaie.