Nu îți poți întări interiorul coapselor Urmează aceste 5 exerciții!

Ei poartă cu mândrie body-uri verde neon și roz fucsia, ghetre galbene și albastru turcoaz, bandele colorate în păr și își leagă șoldurile în tonurile anilor 80 pentru tonic și dinamic dimineața de duminică în rândul femeilor franceze. Înapoi în trecut, într-un mic studio dedicat cultului sportului. La acea vreme, însă, sala de sport nu era la modă, iar sportul era rezervat bărbaților.

urmează

Apoi aterizează în peisajul televizat, acest duo de tinere, frumoase și debordante de energie. Numele lor sunt Véronique și Davina, respiră sănătate și bucurie și găzduiesc programul Gym Tonic în fiecare duminică dimineață pe Antenne 2. În cadrul programului, fitness, dans, pași și cardio.

Într-o atmosferă muzicală Fame, aceste două avangarde atrag în fiecare săptămână milioane de spectatori și popularizează sala de sport printre femeile franceze. Aceste animatoare, care au fost văzute goale la duș în creditele finale - da, în acel moment, sânii nu erau cenzurați - au revoluționat sportul femeilor și au marcat mințile în anii '80.

Versiunea anilor 2000, ne amintim de videoclipul Call on me al cărui refren l-am cântat luni întregi.

Anii 80 versus 2000, icoanele sportului feminin par în conformitate cu tendințele și ne duc la scenografii care sunt întotdeauna mai originale decât celelalte. Pentru că dacă anii trec, dorințele noastre rămân: să ne simțim bine în corpul nostru. Iată cinci exerciții la modă și eficiente pentru tine, femeile din anii 2020, pentru a-ți întări coapsele interioare.

1. Inelul Pilates

Inelul Pilates este unul dintre instrumente cea mai eficientă pentru construirea coapselor interioare. Accesibil tuturor, fie în sala de sport, fie într-un magazin, acest accesoriu circular solicită în principal adductorii, dar permite și tonificați perineul și mușchii fesieri. Intinde-te pe spate cu picioarele indoite la 90 de grade. Așezați inelul între coapse, sub genunchi. Apoi aplică presiune cu coapsele la deformează inelul datorită contracției a adductorilor tăi.