Nu la dietă cele 7 chei pentru sănătatea de slăbire PassionSant
știri Sandra Bekkari, a cărei Passion Santé publică o selecție de rețete sănătoase în fiecare luni, tocmai a lansat prima ei carte în Belgia francofonă: „Fără dietă”. Iată care sunt punctele cheie pe care se bazează această metodă, care combină slăbirea, frumusețea, bunăstarea și energia, fără a fi nevoie să urmați o dietă. !
De peste 20 de ani, Sandra Bekkari a contribuit la adoptarea unui stil de viață mai sănătos, în special datorită metodei Sana pe care a dezvoltat-o în 2008.
Este autorul mai multor cărți publicate în olandeză precum Gezond & Slank (Sănătate și slăbiciune), Topchefs koken gezond (Marii bucătari gătesc sănătos) și bestsellerurile Nooit meer diëten 1, 2 și 3 (Never diet again). Ea prezintă mai multe emisiuni de gătit orientate spre sănătate la televiziunea regională flamandă (Focus/WTV).
Sandra Bekkari s-a format în dietetică, nutriție ortomoleculară și alimente și sănătate la Universitatea Deschisă din Olanda. În 2008, ea a dezvoltat metoda Sana, o abordare simplă și eficientă care ghidează treptat spre adoptarea unei diete mai sănătoase, fără a se priva de plăcerile mesei. Astăzi, lucrează cu o rețea de 35 de nutriționiști și dieteticieni, cei numiți antrenori Sana.
Care este metoda Sana ?
Această metodă se bazează pe 7 principii și formează o trambulină ideală către o viață mai sănătoasă, combinând slăbirea și energia.
• Mănâncă conștient. Este recomandabil să mâncați în timp ce conștientizați alimentele ingerate și cantitatea acestora. Mestecați bine și bucurați-vă de fiecare mușcătură. Dacă mâncați calm și vă bucurați mai intens de mâncare, veți ajunge la satietate mai repede.