Nu mai ai chef? Obosit?
- Acasă
- Verificați doza
- Efectele cofeinei
- Riscuri
- sfaturi
- Deja știam?
- Acasă
- Verificați doza
- Efectele cofeinei
- Riscuri
- sfaturi
- Deja știam?
Nu mai ai chef? Obosit?
Băuturile energizante, cafeaua și cola te trezesc.
Dar prea multă cofeină poate fi dăunătoare.
Aici puteți găsi toate informațiile despre doza corectă de cofeină .
Verificați doza!
Informațiile dvs. de bază:
Ce ai băut și mâncat? Alege:
- Ceai negru
- Ceai verde
- Cafea și băuturi de cafea răcite
- Cafea cu lapte
- cappuccino
- espresso
- Băutură energizantă
- cola
- Ceai cu gheață
- cacao
- Tot laptele -
ciocolată - Ciocolata neagra -
ciocolată
- ceașcă mică
- ceașcă mare
- Pahar mic
- Pahar mare
- Poate 0,25l
- Poate 0.33l
- Poate 0,5l
- Sticlă 0.2l
- Sticlă 0,4l
- Sticlă 0,5l
- Sticlă 0.2l
- Sticlă 0,4l
- Sticlă 0,5l
- Poate 0,25l
- Poate 0.33l
- Poate 0,5l
Consumul dvs.:
Alegeți o băutură sau o mâncare de mai sus și adăugați suma la aceasta.
Citiți mai întâi, apoi faceți calculele!
Produse cu conținut ridicat de cofeină, cum ar fi Băuturile energizante sau espresso nu sunt recomandate copiilor, femeilor însărcinate sau care alăptează.
Calculatorul de cafeină nu a fost creat pentru femeile însărcinate sau care alăptează și nu ia în considerare persoanele cu boli anterioare, precum cu probleme cardiovasculare.
Calculatorul calculează numai conținutul de cofeină al alimentelor pe care le alegeți din intervalul dat. Dacă doriți să știți care este expunerea dvs. totală, trebuie să introduceți toate alimentele cu cofeină pe care le consumați și beți în fiecare zi.
Rezultatul „în verde” înseamnă doar că până în acest moment, aportul de cofeină este încă sigur pentru persoanele sănătoase. De exemplu, în funcție de greutatea corporală, cu două bare de ciocolată puteți fi în continuare în „zona verde” a aportului de cofeină. Aportul de zahăr și grăsimi este cu mult peste recomandările!
Conținutul de cafeină din ceai, cafea, cacao și ciocolată poate varia foarte mult. Rezultatele calculatorului nu pot fi decât o estimare aproximativă a aportului de cofeină.
Nu toată lumea este la fel de sensibilă! Unii oameni reacționează cu simptome fizice la nivelurile de cofeină care sunt încă în intervalul sigur. Și există doar câteva studii pe copii și adolescenți.
Calculatorul de cofeină nu face nicio afirmație despre efectele pe termen lung. Oricine bea băuturi energizante de 4-5 ori pe săptămână și consumă alte alimente care conțin cofeină, cum ar fi ciocolată, cacao, ceai cu gheață sau cafea, se află rapid în roșu.
Vă rugăm să consultați un medic dacă constatați că depășiți în mod regulat cantitatea sigură de cofeină.
Atenție: Există adesea multă cofeină în băuturile energizante! Prin urmare, acestea nu sunt recomandate copiilor, iar adolescenții trebuie să le folosească cu precauție.
Atenție: Există adesea multă cofeină în băuturile energizante! Prin urmare, acestea nu sunt recomandate copiilor.