Nu mai alerga, e rău pentru genunchi! Mitul sau realitatea - MyHealth
Un nou weekend plin de noutăți despre „maraton”, cu cursele de la Lausanne și Lucerna din această duminică. În fața multiplicării curselor și a participanților, cum putem ignora ideile despre pericolul acestor curse pentru articulații, în special pentru genunchi! Logică simplă și implacabilă: impacturile repetate asupra asfaltului pot distruge doar îmbinările. Și, de câte ori, realitatea este foarte diferită, iar intuițiile sunt înșelătoare. In grafic…
Osteoartrita articulațiilor, luăm cazul genunchiului, este puțin mai complexă decât credem de obicei. Deși reprezintă într-adevăr o formă de uzură pe cartilaj care permite unei articulații să funcționeze corect, cauzele sale sunt mai puțin evidente. Trebuie să recunoaștem că mai multe elemente joacă un rol în dezvoltarea sa.
Diferitele structuri ale genunchiului care pot fi rănite și contribuie la dezvoltarea osteoartritei.
ARTROZA, CAUZELE
Genetic - Imposibil de cuantificat cu precizie, rolul său este clar stabilit în geneza osteoartritei. Toate celelalte lucruri fiind egale, unii oameni vor dezvolta osteoartrita prematur, prin 80 de mutații genetice asociate cu aceasta.
Rănile - Accidentele care au dus la deteriorarea meniscurilor, a ligamentelor genunchiului (în special a ligamentului încrucișat anterior), a rotulei (luxație) sau chiar direct la cartilaj, vor accelera debutul osteoartritei. Corecțiile chirurgicale, deși uneori sunt necesare, nu limitează acest risc atât de mult pe cât ne-am dori.
Inflamaţie - Rolul său nu este pe deplin înțeles, dar este prezent la genunchii cu osteoartrita. Anumite tulburări metabolice (obezitate, diabet) sau boli reumatice sunt asociate cu aceasta și osteoartrita este considerată a fi favorizată.
Capacitatea articulației - Prin aceasta înțelegem echilibrul dintre ceea ce articulația poate tolera sau absorbi în ceea ce privește sarcina mecanică și cantitatea acestor sarcini. În plus, localizarea lor poate varia în funcție de anatomia constituțională (factori biomecanici, deformări) sau când aceasta este modificată de leziuni. Unele zone ale articulației vor fi apoi mai stresate și ar putea suferi. Capacitatea genunchilor poate fi îmbunătățită prin asigurarea unei bune forțe musculare la nivelul membrelor inferioare și prin utilizarea regulată a acestora din urmă (prin activități fizice). Acest lucru va avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra inflamației în general. În schimb, o persoană obeză va avea un dezechilibru către o greutate mai mare, fără a fi dezvoltat toleranța articulației. Obezitatea joacă aici un rol mecanic, dar și unul inflamator.