Nu mai crede absolut aceste 8 mituri alimentare! Metanoiada
Bine ați venit la Metanoiada! Dacă sunteți nou aici, veți dori, fără îndoială, să vă faceți testul de personalitate, care vă permite apoi să primiți un ghid personalizat (yoga, dezvoltare personală și nutriție adaptată): Faceți clic aici pentru cele 5 minute din timpul cel mai profitabil al zilei
Bine ați venit înapoi la Metanoiada! Deoarece nu este prima dată când veniți aici, veți dori, fără îndoială, să vă susțineți testul de personalitate, care vă permite apoi să primiți un ghid personalizat (yoga, dezvoltare personală și dietă adaptată): Faceți clic aici pentru cele 5 minute din cele mai profitabile orele zilei
Puteți găsi sfaturi alimentare în fiecare colț. Dar asta nu înseamnă că este un sfat bun. Cercetarea nutrițională poate fi suficientă confuz și se schimbă constant. Adăugați câteva titluri senzaționale și o rată de circulație masivă și, în cele din urmă, sfaturile nutriționale auzite de la stânga la dreapta nu sunt sănătoase. În cele mai bune momente, luați sfaturi greșite și, în cele din urmă, nu mai mâncați ceva care vă place în mod deosebit. În cel mai rău caz, ajungi să alegi o opțiune și mai puțin sănătoasă, crezând că faci o alegere mai bună. Așa că am prezentat astăzi opt mituri pe alimente care trebuie să dispară absolut.
# 1 - Gălbenușurile de ou sunt rele pentru tine
Deoparte orice etică (vreau să o precizez pentru că sunt vegan și nu consum ouă), acesta este primul nostru mit. colesterol dietetic a fost acuzat pe nedrept că ne-a crescut nivelul colesterolului din sânge de ani de zile. A devenit mai evident în timp că grăsimile trans au o influență mai mare asupra creșterii nivelului de colesterol din sânge. Și, deși ouăle (inclusiv gălbenușul) au un nivel ridicat de colesterol, acestea sunt relativ sărace în grăsimi saturate. S-au făcut multe cercetări în ultimii ani. Și verdictul este că întregul ou poate face parte dintr-un Mâncat sănătos. Și pentru majoritatea oamenilor, acestea nu au impact asupra nivelului de colesterol sau asupra riscului de boli de inimă.
# 2 - cafeaua deshidratează
Da, cafeaua este un diuretic. Asta înseamnă că ajută la producerea de urină. Dar el este extrem de moale. De asemenea, conține multă apă și, prin urmare, contează pentru aportul zilnic de lichide. Cantitatea necesară pentru a se deshidrata este mai mare decât consumă oricine într-o zi. Dacă beți două sau trei căni pe zi, nivelul de hidratare va fi complet bine.
# 3 - zahărul natural este diferit de zahărul adăugat
Zaharul este zahar. La nivel molecular, zahărul dintr-un măr este același cu zahărul pe care l-ați pus într-o ceașcă de cafea. Poate exista o diferență în modul în care corpul nostru descompune zahărul atunci când este combinat cu alți nutrienți, cum ar fi fibre sau proteine. Dar dacă ești natural sau nu nu va schimba nimic. Zahărul dintr-un fruct întreg vine cu fibre. Și ajută la încetinirea digestiei și la prevenirea vârfurilor zahărului din sânge. Este mult mai bun decât zahărul care provine de la orice alt nutrient. Dar când strângi sucul și îl bei sau mănânci, de exemplu, sirop de arțar, sirop de agave sau miere, corpul tău poate reacționa în același mod ca și cum ar fi zahăr de masă sau zahăr. Zahăr dintr-o Coca-Cola.