Nu mai fuma tot adevărul, nimic altceva decât adevărul!
Postat de Rédaction E-sante.fr, pe 31.03.2005 la 02:00
1) Poți deveni dependent de înlocuitori de nicotină !
Dependența de nicotină depinde în principal de rata sa de absorbție și difuzie în creier. Un plasture sau chiar o gumă nu provoacă „lăstari” de nicotină ca un puf de țigară. Și dacă acest lucru ar fi adevărat, ar exista contrabandă cu patch-uri! De asemenea, putem adăuga că înlocuitorii nicotinei nu sunt toxici. Doar nicotina livrată prin arderea tutunului este dăunătoare.
Cu toate acestea, unei minorități de oameni le este greu să renunțe la formele orale de nicotină odată ce au renunțat la fumat. Ceea ce contează este să rămâi mai mult de un an fără tutun și apoi să vezi cum să reduci și să oprești gingiile sau pastilele. Din fericire, în majoritatea cazurilor, acest lucru se întâmplă de la sine.
2) Dincolo de o anumită vârstă, este inutil să nu mai fumezi.
La orice vârstă, renunțarea la fumat este benefică, deoarece anumite riscuri pentru sănătate scad rapid.
Mortalitatea cauzată de toate cauzele este de două ori mai mare la fumătorii pe termen lung comparativ cu nefumătorii. Jumătate dintre fumătorii cu antecedente lungi de fumat mor din cauza bolilor legate de tutun.
Durata spitalelor pentru fumători în terapie intensivă este, de asemenea, mai lungă. Complicațiile sunt mai frecvente la fumători după operație, iar vindecarea este mai slabă.
3) Este periculos să fumezi cu un plasture.
Dacă te-ai gândi la riscul unui atac de cord, acest zvon este complet fals. Drept dovadă, plasturile sunt recomandate pacienților cu inimă.
Pot fi descrise două scenarii:
- Abstinentul care crapă și decide să facă o greșeală: nu scoateți plasturele și spuneți-vă că este futut, că nu veți reuși niciodată. Dimpotrivă, nu o neglijență temporară vă va pune în pericol toate eforturile. Nu vă permiteți o altă țigară și lăsați plasturele la locul dvs. vă va ajuta.
- Fumătorii grei care doresc să-și reducă consumul sau care acumulează încercări de renunțare: înlocuitorii de nicotină pot ajuta în mod eficient un fumător să-și reducă consumul și să ofere asistență pentru a renunța complet.
Rețineți, aceeași întrebare există și în cazul țigărilor electronice și răspunsul este întotdeauna nu: țigara electronică nu crește riscul fumătorului.
4) Patch-ul de 16 ore este mai puțin eficient decât patch-ul de 24 de ore.
Este o dezbatere falsă.
Senzația de sevraj apare atunci când cantitatea de nicotină din sânge scade sub un anumit prag. Dacă dependența este semnificativă, se întâmplă dimineața când te trezești. Apoi este necesar să păstrați plasturele peste noapte. Pe de altă parte, dacă dependența este mai mică, este mai bine să îndepărtați plasturele înainte de a merge la culcare pentru a evita tulburările de somn.
5) Vă puteți reduce consumul de tutun fără a renunța imediat la fumat cu înlocuitori de nicotină.
Aceasta este una dintre indicațiile înlocuitorilor de nicotină.
În timp ce o mare majoritate a fumătorilor doresc să renunțe, 70% nu se simt încă gata să facă pasul. Pe de altă parte, vor să își reducă fără întârziere riscul personal. Ce trebuie să știți este că este mai bine să luați în considerare oprirea în cursul anului. Și asta se întâmplă, cu studii care arată că mai mulți dintre cei care se angajează în programe de reducere a fumatului renunță în doi ani.