Nu mai spune dieta, ci reechilibrarea alimentelor - L Express
După reechilibrarea alimentelor, Margot a slăbit aproape 10 kilograme.
O minte sănătoasă într-un corp sănătos? Așa am putea rezuma reechilibrarea alimentelor.
„Reechilibrarea alimentelor înseamnă pur și simplu să înveți sau să reînveți elementele de bază ale alimentației”, explică Margot, blogger alias You Make Fashion, în cartea ei Je suis healthy (prima ediție). În timp ce se apropie de împlinirea a 30 de ani, tânăra este nevoită să observe că trupul ei nu se mai „recuperează ca până acum și stochează mai mult”.
Kilogramele se acumulează și Margot vede silueta ei schimbându-se, până când dă clic. „Adoptasem tehnica struțului, mă lăsasem. Apoi am ajuns la ceea ce era pentru mine„ greutatea fără întoarcere ”. Așa că am consultat-o pe Sarah, un dietetician-nutriționist. "
„Dieta” este o denumire care a devenit arhaică
Cuvântul „dietă” singur te emoționează. Pentru mulți, evocă frustrare, meniuri definite și efectul inevitabil de yo-yo. "Unii îmi spun că este doar un nou nume de marketing pentru a da viață nouă dietelor", notează Cécile, în vârstă de 27 de ani, a cărei reechilibrare dietetică a început în urmă cu șase luni. Cred în special că astăzi avem mult mai multă conștientizare a importanței alimentelor într-o bună sănătate fizică și mentală, ceea ce explică de ce nu mai oferim diete oamenilor. "
Dorința de a găsi o dietă sănătoasă pare să predomine asupra celei de slăbire. "Chiar dacă totul este legat, nuanță Cécile. Creșterea excesivă în greutate este adesea factorul declanșator. Dar astăzi conceptul de sănătate este mult mai prezent. Faptul de a găsi o dimensiune 38 este pentru mine doar un impact pozitiv al noului meu mod de viață. "
Un nou mod de viață
Învață să mănânci și să gătești pentru tine, evită mâncarea nedorită, favorizează legumele, evită alcoolul și zahărul rafinat, exerciții fizice Reguli care sunt de bun simț. Cu toate acestea, "dacă te uiți în jurul tău, mulți dintre noi consumăm în exces. Suntem din ce în ce mai leneși. Comandăm, dezghețăm sau reîncălzim. Trebuie să ne revizuim educația dietetică, să învățăm din nou să iubim anumite alimente și să înțelegem impactul lor asupra buna funcționare a corpului nostru ", sprijină Margot care a creat de la începutul programului ei contul Instagram Bien dans mon panty pe care putem urmări transformarea sa și culege câteva sfaturi practice.