Nu mâncați noaptea pentru a slăbi, idee bună sau proastă Elle

Auzim ici și colo că dacă nu mănânci noaptea te-ar face să slăbești. Dar este o idee bună să săriți ultima masă a zilei pentru a slăbi? Desprindem adevărul de fals de această practică.

slăbi

Nu mâncați noaptea, aveți grijă de tulburările alimentare

Mâncarea ușoară noaptea este un precept binecunoscut, așa că de ce să nu săriți cu totul ultima masă a zilei pentru a slăbi rapid? În doar câteva zile, postul din această seară vă va permite să slăbiți câteva kilograme. Într-adevăr, la sfârșitul zilei, corpul nostru consumând deja toată energia furnizată de micul dejun și prânz, va începe să se folosească de rezervele sale. În câteva zile, putem vedea deja o subțiere.

Cu toate acestea, adormirea pe stomacul gol se dovedește adesea o idee proastă! Ne este foame și odată culcat, mâncarea devine o obsesie și ne ridicăm să ciugulim orice ne vine. A omite o masă nu este, prin urmare, niciodată o soluție atunci când vrem să slăbim în mod durabil: murind de foame, ne perturbăm comportamentul natural de alimentație, trebuie să facem față poftelor acute și acesta este efectul yo-yo garantat. Există chiar riscul de a atinge o greutate mai mare decât înainte de dietă !