Mancare b; b noile recomandări pentru mese pentru copiii de 0-3 ani
Adăugați la Favorite Getty Images
Mesele sunt o parte esențială a dezvoltării copiilor. „În ceea ce privește alimentația, perioada dintre nașterea copilului și cele 36 de luni ale sale este o etapă de tranziție foarte importantă”, indică Înaltul Consiliu al Sănătății Publice (HCSP) într-un dosar care prezintă noile sale recomandări privind nutriție pentru bebeluși de la 0 la 3 ani. Acestea sunt clasificate în trei faze diferite: 0 până la 4 luni, 4 până la 12 luni și 12 până la 36 de luni.
Alimente de la 0 la 4 luni: lapte, lapte, lapte !
De la naștere până la vârsta de 4 luni, bebelușii trebuie hrăniți exclusiv cu lapte. HCSP spune că acest lucru trebuie făcut, indiferent de metoda aleasă: alăptarea exclusivă, alăptarea mixtă sau numai laptele pentru sugari.
Alimentele de la 4 la 12 luni: diversificarea alimentelor
Potrivit HCSP, diversificarea dietei ar trebui să înceapă după 4 luni și înainte de 6 luni, pentru copiii născuți la termen, în special pentru a reduce riscul de obezitate, infecție și boală celiacă. Este necesar să se introducă produse lactate, fructe, legume, cartofi, produse din cereale, leguminoase, carne, pește și ouă fierte. El recomandă administrarea fără întârziere a celor mai frecvenți alergeni alimentari (produse lactate, ouă și arahide), chiar dacă copilul este expus riscului de alergie, pentru a limita riscul de alergii alimentare. Avizul subliniază, de asemenea, importanța introducerii grăsimilor la această vârstă, deoarece „cel mai adesea sunt consumate puțin la copiii sub 3 ani, în timp ce sunt esențiale”.
În ceea ce privește introducerea alimentelor, nu există o ordine sau un ritm special de urmat. Pe de altă parte, este important să oferiți alimente cu texturi variate, între 8 și 10 luni, astfel încât copilul să dezvolte o mestecare normală.