Nu mâncați prânzul, bine sau rău Fork & Bikini

Au dispărut zilele în care se recomanda cu tărie să nu săriți peste mese cu durerea de a păstra mai mult la următoarea masă.
Astăzi, ne gândim mai mult în ceea ce privește aportul global de calorii pe parcursul zilei decât un număr de mese și programe stricte care trebuie respectate.

Omiterea prânzului poate fi chiar interesantă:
În ultimii ani, literatura științifică s-a concentrat pe principiul „postului intermitent”. Este vorba de post, dar pentru o perioadă scurtă (mai puțin de aproximativ 36 de ore). Acest post i-ar permite organismului să-și mărească metabolismul și, prin urmare, să consume mai mult, fără a-și schimba neapărat dieta, pur și simplu prin reducerea „ferestrei sale de consum”. De exemplu, ne putem lua mesele între prânz și 20:00.
Ne putem imagina, de asemenea, sărind peste prânz și astfel să postim 10-13 ore între micul dejun și cină.

---