Nu, nu te vei îngrășa renunțând la fumat!
Actualizat: 28 august 2019
Buna ziua, astazi va ofer un articol despre silueta voastra .
Nu mai socotesc oamenii care mi-au transmis această teamă:
„Dacă mă las de fumat mă îngraș”
Nu ! este doar o idee primită și asimilată de creierul tău, care te face să crezi, că renunțarea la fumat înseamnă a înlocui luarea unei substanțe cu altceva. mancarea.
Acest lucru este complet greșit !
Nu am luat 1 gram și mi-am schimbat toată dieta după ce am renunțat la fumat, nu pentru a menține greutatea, ci pentru a-mi umple corpul cu alimente sfinte !
Mégane, este terapeut, specializată în vânătoare de celulită, îți oferă sfaturile sale prețioase în acest articol.
Urmați liderul:
„Nu, nu te vei îngrășa dacă încetezi să fumezi !
Nu vei deveni o balenă și nici nu vei semăna cu Omul Michelin !
Deoarece în acest articol voi dezvălui cele 10 sfaturi/secrete/hacks, pentru:
Continuă să mănânci în timp ce te distrezi
Mai presus de toate, nu luați o dietă și țineți linia (și chiar pierdeți kilogramele în plus!)
Nu te ingrasa, chiar daca uneori ai pofte
Dar mai întâi, este timpul pentru prezentări !
Sunt un terapeut Mégane, specializat în celulită, ajut femeile să scape de celulita și să recâștige încrederea în sine și în corpul lor.
Pentru mine, a scăpa de celulită este la fel de ușor ca să te speli pe dinți (dar nu asta e rostul! Puteți să aruncați o privire pe pagina mea de Instagram „finicelulită” dacă sunteți curioși, voi fi încântat să „vă urez bun venit în frumoasa mea comunitate).
Voi fi sincer cu tine, nu am fumat niciodată !
Deci da, nu pot să înțeleg pe deplin prin ce treci ... Sentimentele de retragere, frustrarea, poftele ... (și alții ești mai conștient de mine!).
Cu toate acestea, datorită experienței mele și experiențelor mele ca:
Mare sportivă: cel puțin 10 ore de sport pe săptămână, ceea ce înseamnă că în acel moment aveam un corp de vis !
Student la medicină: 0 sport, junk food și stres abundent => Cellulite salut !
Fizioterapeut: corpul uman îmi dezvăluie misterele
Și terapeutul specializat în celulită
Învăț multe despre modul în care funcționează corpul uman, în special de la femei, și, desigur, ce le determină să se îngrașe și să facă celulită. !
De asemenea, învăț multe despre dietă petrecând ore și ore citind cărți, studii, cercetări ... pentru că este unul dintre pilonii majori pentru a avea un corp de vis (fără celulită) !
Deci, cred că vă pot aduce o mulțime de pepite care vă pot ajuta să vă păstrați silueta (și chiar să slăbiți) în timp ce renunțați la fumat !
Înainte de a vorbi cu tine despre sfaturile de implementat în viața ta,
O să vă spun despre ce să nu faceți atunci când decideți să renunțați la fumat .
Ceea ce vă poate cauza și mai multe probleme sunt: dietele !
Mai presus de toate, nu mergeți la diete !
Tot ce vă vor oferi dietele este mai frustrant (și v-ați săturat deja să renunțați la fumat).
Și apoi, chiar dacă funcționează la început, rezultatele nu durează ... pentru că reiați aceleași obiceiuri alimentare ca înainte și, prin urmare, vă puneți kilogramele.
Chiar mai mult pentru că dieta draconiană pe care ți-ai făcut-o te-a frustrat enorm și vei ajunge să golești dulapurile, să înghiți 3 pachete de biscuiți, să termini finisajul borcanului cu nutella (când era aproape plin), să termini un baton de ciocolată ... sau mai rău, ia din nou o țigară pentru a-ți liniști nervii !
Deci, acum, după ce s-a spus totul, să trecem la cea mai clară parte a articolului: primele mele 10 sfaturi pentru a renunța la fumat, menținându-vă în formă !
1. Ștergeți dulapurile de toate dulciurile
Zaharul și gustarea sunt doi dintre principalii factori în creșterea în greutate !
Mai ales când ai pofte din cauza lipsei de nicotină ...
Deci idealul este să întoarceți:
· Toate delicatese super dulci (index glicemic ridicat, vezi mai jos): batoane de cereale, biscuiți, cereale, biscuiți, bomboane etc.
Junk food procesat: biscuit aperitiv, chipsuri
Ciocolată albă, lapte
Pentru a evita să te arunci și să te îngrășezi !
Dar nu vă faceți griji, oricum nu veți fi frustrat !
Nu am de gând să vă interzic gustarea, este uman și se simte bine (fac la fel !).
Va trebui doar să înveți să le înlocuiești cu alte lucruri care sunt bune și pentru corpul tău 😊
Deci, citește bine până la capăt !
2. Concentrați-vă pe alimentele sănătoase
Acum, că ați dat afară alimentele „necăjitoare”, le înlocuiți cu alimente sănătoase !
Și unul dintre secretele pentru a mânca mai bine este că alimentele sănătoase, alimentele pe care doriți să le consumați, sunt la vedere.