Nu pierd nimic, ceea ce fac greșit 120 KG

Sunt bărbat și am vrut doar să mă întreb de ce nu slăbesc?

În prezent cântăresc 117 KG acum este momentul să schimbăm în cele din urmă acest lucru. Nu mă mai simt bine în pielea mea.

De mai bine de 6 săptămâni, am evitat complet zahărul și am doar două mese pe zi, mai ales ceva cu pui sau supă. Seara poate o pâine sau un musli și atât.

Pentru băuturi, am trecut complet la produse ZERO.

După ce nu s-a întâmplat nimic în cele 6 săptămâni, am decis să fac sport și să fac jogging în fiecare zi imediat după serviciu. Pot să-ți spun că mor alergând. Încerc să fac exact două ture în jurul așezării noastre. Astăzi a fost prima zi în care am făcut o tură fără pauză.

Cu toate acestea, toate eforturile par a fi în zadar, cântarul de astăzi a spus 117,8 kg . Nu am pierdut nimic, mai degrabă m-am îngrășat, wtf!

Desigur, voi continua, dar ce se întâmplă aici? De ce nu slăbesc, mănânc puțin, aproape niciun zahăr, fac și sport acum. Ar fi trebuit să fie cel puțin un kilogram acolo.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Răspunde Nu scot nimic din ceea ce fac greșit
Hei, sunt nou la acest forum și tocmai am dat peste postarea ta. Eu însumi am pierdut deja 15 kilograme cu un program cu care vreau acum să-i ajut pe ceilalți să-și atingă obiectivele
Pentru persoana mea:
Voi avea 28 de ani și voi lucra ca grădinar și voi avea un fiu mic 1 1/2. Am venit din Salzwedel, Saxonia-Anhalt, dar inițial am crescut lângă Wittstock/Dosse.

Dacă doriți, putem vorbi puțin mai detaliat, aș dori să vă prezint programul, contactați-mă pe Facebook sau prin e-mail: [email protected]
Salutări, Anett

Dieta nu este chiar corectă
Așa că pierd în greutate chiar acum.
Am reușit deja 5,6 kg.
Vă recomand trei mese clasice între ele, vă rog, nimic dacă puteți.
Mai devreme: Muesli nu sunt chestii crocante, ci muesli din cereale integrale
Prânz: legume și carne, reduceți carbohidrații dacă este posibil decât fără paste, orez, cartofi. Pastele de grâu integral cel mult, dar numai în cantități mici.
Seara: marea ta greșeală aici, fără carbohidrați.
Fără pâine sau cereale.
Mai bine carne slabă, pește, brânză, legume.
O altă capcană: băuturi! Vă rog doar apă sau ceai, ocazional un spritzer de fructe, dar numai ca excepție.

Așadar, sper că acest lucru te va ajuta în continuare.

Prea puține informații
Dragă thisisbob,
din păcate nu ați furnizat suficiente informații, astfel încât să putem obține o imagine exactă.
Iată ce trebuie să știu, astfel încât să pot, cel puțin, să presupun ce cauzează stagnarea greutății tale.

1. Cât ai cântărit înainte de „dietă”?
2. Cantități exacte + alimente pe care le consumați zilnic (nu „nimic cu pui sau supă”, ci mai degrabă „200g pui cu 200g orez fiert și 400g legume imperiale”) - desigur, acest lucru consumă mult timp, dar puteți face acest lucru și fără informații precise nu găsiți cauze
3. Activitate fizică (job, ce faci în timpul liber)
4. Înălțime și vârstă
5. Ce ai schimbat în viața ta până acum? (de exemplu, înainte mâncam și mâncam pizza, acum pe jos zilnic și mai multe legume)
6. Cât bei?
7. Ți-ai măsurat circumferința? Dacă nu: ajungeți din urmă! Mod important de a măsura succesul!
8. Aveți deja experiență cu dietele?
9. Nu poți lua ceva? De exemplu. Lactoză? Mai consumi alimente cu acest ingredient?

toate cele bune
Anastasia
__________________________________________________
Tocmai am creat o nouă pagină de pornire (www.stoffwechsel-diet.info) și aș fi încântat dacă ați arunca o privire. Subiectul principal este vindecarea metabolismului - dar există și informații despre efectele produselor utilizate acolo. De asemenea, vă pot sprijini în dieta curentă.

Salut Thisisbob
Exact ceea ce faceți este greșit, sărind de mese și de foame ȘI evitând zahărul, organismul are nevoie de toate acestea pentru a se adapta și a arde grăsimile. Te-ai gândit vreodată ce poți și ce trebuie să mănânci în timpul unei diete?

Îndulcitorii artificiali și înlocuitorii de zahăr din produsele ușoare nu sunt doar nesănătoase, ci stimulează și pofta de mâncare! De ce? Corpul se așteaptă ca energia să se potrivească cu gustul dulce. Dacă acestea nu vin, el reacționează cu apetit crescut.

În primul rând, ar trebui să evitați complet produsele lactate, deoarece acestea opresc arderea grăsimilor, la fel ca prea multe fructe, mai ales seara.

Totul sună foarte mult și greu, dar există câteva lucruri pe care ar trebui să le schimbi pentru a arde grăsimile.
Există multe alimente pe care le puteți alege pe internet, cu un conținut scăzut de calorii și care vă vor ajuta să ardeți grăsimi.
Ați ales ceva aici 50 de alimente pe care le-am testat eu și sunt foarte bune, puteți descărca ebook-ul gratuit: http://muskelbuddy.de/

Prea puține informații
Dragă thisisbob,
din păcate nu ați furnizat suficiente informații, astfel încât să putem obține o imagine exactă.
Iată ce trebuie să știu, astfel încât să pot presupune cel puțin ceea ce determină stagnarea greutății tale.

1. Cât ai cântărit înainte de „dietă”?
2. Cantități exacte + alimente pe care le consumați zilnic (nu „nimic cu pui sau supă”, ci mai degrabă „200g pui cu 200g orez fiert și 400g legume imperiale”) - desigur, acest lucru necesită mult timp, dar puteți face acest lucru și fără informații precise nu găsiți cauze
3. Activitate fizică (job, ce faci în timpul liber)
4. Înălțime și vârstă
5. Ce ai schimbat în viața ta până acum? (de exemplu, înainte mâncam și mâncam pizza, acum pe jos zilnic și mai multe legume)
6. Cât bei?
7. Ți-ai măsurat circumferința? Dacă nu: ajungeți din urmă! Mod important de a măsura succesul!
8. Aveți deja experiență cu dietele?
9. Nu poți lua ceva? De exemplu. Lactoză? Mai consumi alimente cu acest ingredient?

toate cele bune
Anastasia
__________________________________________________
Tocmai am creat o nouă pagină de pornire (www.stoffwechsel-diet.info) și aș fi fericit dacă ați arunca o privire. Subiectul principal este vindecarea metabolismului - dar există și informații despre efectele produselor utilizate acolo. De asemenea, vă pot sprijini în dieta curentă.

Răspuns
1. Cât ai cântărit înainte de „dietă”?

Fac rahatul asta de peste 6 săptămâni. Am început când cântăream 117 KG. Acum cântăresc 118 kg.

2. Cantități exacte + alimente pe care le consumați zilnic (nu „nimic cu pui sau supă”, ci mai degrabă „200g pui cu 200g orez fiert și 400g legume imperiale”) - desigur, acest lucru consumă mult timp, dar puteți face acest lucru și fără informații precise nu găsiți cauze

Merg în fiecare zi la Edeka de la serviciu și iau supa zilei de la tejghea. Sau o salată. Sau doi bani. Dar uneori doar o bucată de pâine. Din păcate, nu am numere exacte.

3. Activitate fizică (job, ce faci în timpul liber)

Nici unul! Cu excepția jogging-ului în jurul așezării de două ori pe zi după muncă.

4. Înălțime și vârstă

177 cm 26 ani

5. Ce ai schimbat în viața ta până acum? (de exemplu, înainte mâncam și mâncam pizza, acum pe jos zilnic și mai multe legume)

Înainte de asta, o mulțime de lucruri delicioase, ciocolată! Lucrul acolo a fost întotdeauna o pizza sau Burger King, Mc Donalds și colab.

Acum mănâncă doar ceva de două ori pe zi. Și fără zahăr!

6. Cât bei?

Nu prea mult! 1 litru pe zi cu cafeaua de dimineață.

7. Ți-ai măsurat circumferința? Dacă nu: ajungeți din urmă! Mod important de a măsura succesul!

Nu este gata inca!

8. Aveți deja experiență cu dietele?

Mai degrabă mai puțin. Acum doi ani am renunțat complet la un carbohidrat, care a mers mult mai bine, dar nimeni nu poate suporta asta pe viață.

9. Nu poți lua ceva? De exemplu. Lactoză? Mai consumi alimente cu acest ingredient?

De unde știu dacă nu pot să o iau? Cum se remarcă?

În primul rând, ar trebui să evitați complet produsele lactate, deoarece acestea opresc arderea grăsimilor, la fel ca prea multe fructe, mai ales seara.

Răspuns
„Exact ceea ce faci este greșit, sărind de mese și înfometându-te ȘI evitând zahărul, corpul are nevoie de toate acestea pentru a se adapta și a arde grăsimile. Te-ai gândit mai întâi la ceea ce poți și trebuie să mănânci în timpul dietă?
"

Nu! Nu sunt specialist.

„Îndulcitorii artificiali și înlocuitorii de zahăr din produsele ușoare nu sunt doar nesănătoși, ci stimulează și pofta de mâncare!”

Pot trăi cu lucruri nesănătoase. Am stimularea poftei de mâncare sub control sau mintea mea este deasupra.

"Ați ales ceva aici. Am testat eu 50 de alimente și sunt foarte bune"

Mulțumiri. am să verific!

Răspuns
"ai fost vreodată la un internist?"

Nu, dar cred că ar merita să fie luat în considerare.

„Există într-adevăr motive pentru un metabolism obosit, faceți o examinare amănunțită. De exemplu, se poate datora glandei tiroide.

Hmm, poate sunt foarte bolnav, asta ar explica de ce m-am îngrășat brusc.

Astăzi am mâncat doar câțiva stickados de pe rând și am zackat din nou cei 118 kg.

"În plus, mușchii sunt mai grei decât grăsimea. În acest sens, o ușoară creștere în greutate la scurt timp după începerea antrenamentului nu este deloc surprinzătoare."

Asta ar explica cel puțin de ce nu văd deloc nicio îmbunătățire.

"Nu vă descurajați! Faceți o treabă grozavă."

Aceasta este cea mai mare problemă, deoarece cântarul nu arată nici măcar cu 500 de grame mai puțin după 6 săptămâni, chiar mai mult. Motivația mea este la subsol.

Ieri a fost prima zi în care nu am făcut jogging pentru că pur și simplu nu văd niciun rezultat. Mano!

Hei
Știu cum te simți. Pentru mine a existat și punctul în care am spus că trebuie să fac ceva acum, deoarece nu ar putea merge mai departe xD, dar nu aș putea să mă lipsesc de ceva, de ex. Ciocolată sau ceva de genul ăsta, am nevoie doar de un pic între xD Fac 5: 2 Dieta Nu știu dacă ați mai auzit de asta, dar în două zile pe săptămână puteți alege să mâncați doar 500 kcl ca femeie și 600 kcl ca bărbat și celelalte 5 zile puteți mânca normal, dar nu ar trebui să mâncați excesiv, uneori Mi se pare puțin dificil, deoarece aș putea mânca totul xDD bine, nu vreau să-l fac publicitate aici sau am vrut doar să spun cum slăbesc pentru că mă descurc destul de bine pentru că nu trebuie să mă descurc fără nimic

Nu te descuraja, o poți face!

Vă doresc tot binele! și dacă aveți întrebări sau nu, nu ezitați să scrieți (: