Nu pot slăbi; acestea sunt cauzele - Shape World

Categorii

Slăbire (263)
Acțiune (7)
Toate 4)
Nutriție (179)
Fitness (49)
Sănătate (62)
Fără gluten (1)
Stil de viață (4)
Shakes (1)
Necategorizat (2)
Vegan (1)
Vegetarian (1)

„Nu pot slăbi”. - Aproape fiecare femeie se confruntă cu această problemă la un moment dat în viața ei. Acest lucru se dovedește a fi extrem de frustrant și demotivant atunci când vine vorba de urmarea unei diete. Prin urmare, este esențial pentru dvs. să determinați cauzele. Așadar, puteți lua contramăsuri în timp util și puteți atinge greutatea dorită în viitorul apropiat. În această postare veți afla ce comportament vă poate împiedica să slăbiți și cum puteți contracara acest lucru. De asemenea, puteți găsi informații valoroase despre acest subiect pe portalul Shapeworld.com.

O prezentare generală a diferitelor motive pentru creșterea în greutate

Există mai multe cauze posibile care previn pierderea permanentă în greutate. Aici veți obține o prezentare generală a motivelor și măsurilor pe care le puteți lua în acest caz.

- Vina este tiroida

Acesta este un organ care controlează metabolismul energetic. Astăzi, mai multe femei decât bărbați suferă de hipotiroidism, iar odată cu această boală metabolismul tău încetinește. Deci, chiar dacă consumați doar câteva calorii, vă veți îngrășa rapid. În acest caz, o dietă nu duce adesea la succesul dorit. Pe lângă creșterea în greutate, tiroida subactivă se observă prin piele uscată, căderea părului, slăbiciune musculară, dureri articulare, menstruație grea și semne de oboseală.

Dacă bănuiți că aveți această boală, ar trebui să vă examinați un medic. Ei fac un test de sânge, astfel încât să poată avea o impresie despre conținutul dvs. de TSH. Dacă este peste o valoare de 4,0, se poate presupune o tiroidă subactivă.

Astăzi, afecțiunea poate fi tratată eficient cu medicamente cu doze mici. Nu au aproape efecte secundare și, prin urmare, sunt bine tolerate. Greutatea dvs. ar trebui să se reducă în viitorul previzibil, ceea ce înseamnă că dietele vor da și ele roade.

- Un dezechilibru hormonal previne pierderea în greutate

Dacă nu poți pierde în greutate, merită să arunci o privire asupra hormonilor tăi. Uneori sunt responsabili pentru îngrășarea cu ușurință. Rețineți că una din zece femei are ceva numit sindrom ovarian polichistic. Aceasta este o tulburare a metabolismului hormonal în care ovarele dvs. produc prea mult testosteron. Acest lucru nu numai că poate duce la infertilitate, dar poate provoca și rezistență la insulină. Acesta din urmă favorizează depozitarea grăsimii corporale, care se depune în principal pe șolduri.

Această afecțiune se remarcă prin menstruație neregulată, acnee și creșterea părului facial și corporal. Unele femei au, de asemenea, dificultăți în a rămâne însărcinate. Boala este diagnosticată cu ajutorul unui test de sânge, iar ginecologul aruncă o privire asupra compoziției hormonale. De asemenea, vă va verifica ovarele pentru chisturi.

Dacă aveți sindromul ovarian polichistic, medicul nu vă va prescrie medicamente imediat. Puteți controla singuri afecțiunea prin exerciții fizice și o dietă sănătoasă. Evitați carbohidrații simpli, astfel încât corpul dumneavoastră să-și recapete echilibrul. Dacă încă nu există nicio îmbunătățire, trebuie să luați medicamente. Cu toate acestea, cel mai bine este să solicitați sfatul unui medic în acest sens.

- Există o intoleranță alimentară

La un număr relativ mare de persoane, alimentele precum nucile, ouăle, laptele, soia, glutenul sau cerealele provoacă reacții de sensibilitate. Acest lucru afectează de obicei una din zece persoane. Dacă consumați alimente pe care nu le puteți tolera, acest lucru poate favoriza retenția de apă și, astfel, creșterea în greutate. Ca urmare, nu puteți pierde în greutate. Prin urmare, este esențial să vă verificați dacă există intoleranțe înainte de a începe o dietă.

Cel mai simplu mod de a recunoaște intoleranța alimentară este stomacul umflat, constipația sau diareea. Dar eczemele și durerile de cap sugerează, de asemenea, o astfel de afecțiune. Nu luați niciodată o alergie ușoară - în cel mai rău caz poate duce la dificultăți de respirație. Deci, dacă suferiți de alergie la cereale, trebuie să vă abțineți de la pierderea în greutate cu pâine și cozonac.

Dacă bănuiți că aveți o intoleranță alimentară, puteți efectua cu ușurință un autotest. Pur și simplu te descurci de anumite alimente timp de două săptămâni. Apoi, consumați o dată produsul în cauză - acest lucru va dezvălui rapid dacă aveți alergie. Alternativ, puteți, desigur, să contactați și un internist sau gastroenterolog.

Dacă aveți o intoleranță alimentară, trebuie să renunțați la alimentele în cauză. Pe de altă parte, dacă simptomele sunt destul de ușoare, puteți utiliza suplimente probiotice pentru a preveni creșterea în greutate și retenția de apă. Puteți găsi astfel de produse la Shapeworld.com, printre altele. Cu toate acestea, ar trebui să vă abțineți să pierdeți în greutate cu globule, deoarece eficacitatea acestor agenți nu a fost dovedită științific.

- Utilizarea anumitor medicamente

De asemenea, metabolismul dvs. poate deveni dezechilibrat atunci când luați anumite medicamente. Acest lucru este valabil mai ales pentru medicamente precum steroizi, pilule contraceptive și antidepresive. Trebuie să rețineți că creșterea în greutate apare uneori doar după câteva săptămâni până la luni.

Această cauză a creșterii în greutate nu poate fi testată. Cu toate acestea, dacă problema persistă după administrarea medicamentului, puteți presupune că medicamentul este cauza stării dumneavoastră. În acest caz, trebuie să vă contactați medicul. Uneori poate prescrie o alternativă dacă nu poți pierde în greutate.

- Dieta nu ți se potrivește

Uneori, o dietă greșită este de asemenea de vină pentru lipsa pierderii în greutate. Amintiți-vă că fiecare persoană folosește alimente individuale diferit. Deci, o dietă care funcționează la o persoană poate face contrariul la o altă femeie. Prin urmare, ar trebui să căutați în jur regimuri care sunt exact adaptate metabolismului dvs. individual. Este chiar posibil să slăbești cu pâine și cozonac. Acum există o serie de diete din care să alegeți, astfel încât să existe o dietă potrivită pentru fiecare femeie.

Doriți să aflați mai multe despre aceste subiecte?

Apoi, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru și nu ratați nimic!

Concluzie - dacă nu poți pierde în greutate, trebuie să ajungi la fundul cauzei

Cauzele lipsei de slăbire pot fi variate. Dar ar trebui să cercetezi rapid motivele. Pentru că uneori o boală face ca dieta dvs. să nu aibă succes. Fii cu ochii pe simptomele tale și notează-le. Acest lucru va face diagnosticul mai ușor pentru medic. Dacă nu vedeți rezultate imediat, aceasta nu este o scuză pentru a sări peste o dietă sănătoasă. Proiectează-ți dieta pe baza piramidei alimentare și stai departe de carbohidrații simpli. Dacă nu doriți să mergeți fără dulciuri, alegeți produse din cereale integrale. Aceasta înseamnă că puteți pierde în greutate chiar și cu pâine și cozonac. Modul în care îți pregătești mâncarea depinde de tine. De asemenea, puteți pierde în greutate cu Thermomix cu ingredientele potrivite. Puteți găsi rețete pentru acest lucru la Shapeworld.com, printre altele. De asemenea, puteți cumpăra suplimente pentru dieta dvs. aici.

Cunoașteți deja partenerul perfect pentru o nouă atitudine față de viață? Al nostru
COLECȚIA ABNEHM vă însoțește pas cu pas pentru a vă schimba dieta pe termen lung și pentru a vă simți bine pe tot parcursul.

Salutări de la Köln
Echipa ta Shape World