Nu slăbesc, faza de atac - rețete Dukan și forum pentru dieta Dukan
Accesați partea de jos a ultimei pagini pentru a răspunde la acest mesaj și participați la firul de discuții.
lilounette26
Postat pe 28.12.2010 la 16:03
Bună ziua, am o mică problemă, au trecut 3 zile de când am început
dieta si am slabit 400g doar cand ar trebui sa am deja cateva
pierdut 1,5 kilograme sunt îngrijorat cred că urmez dieta la limită.
Proteinaute
Postat pe 28.12.2010 la 16:12
Ne puteți oferi meniurile voastre ?
lilounette26
Postat pe 28.12.2010 la 16:19
Mănânc omletă, pui cu curry sau fripturi simple, tocate, șuncă de pui și curcan, carne din Grisons, șuncă de porc degresată, pătrate sau ierburi proaspete, tărâțe de ovăz. Cred că este o cutie de tot! Gătesc fără grăsime, beau 1,5 litri de apă pe zi, pun zahăr cu 0 calorii în ceaiul meu de plante (menta de verbena). Am 3 mese pe zi . Voila voila !
Proteinaute
Postat pe 28.12.2010 la 16:50
Esti constipat? Iti murdaresti mancarea ?
lilounette26
Postat pe 28.12.2010 la 16:57
Nu sunt constipat și mă murdăresc normal.
lilounette26
Postat pe 28.12.2010 la 16:59
Pe de altă parte, voi avea menstruația în câteva zile, poate că există o legătură ?
Postat pe 28.12.2010 la 17:10
Bună ziua, ar trebui să ne oferiți o zi tipică, bine detaliată cu cantitățile, pentru a ști dacă aveți cota de proteine, pentru că într-adevăr: 100 g friptură nu face 100 g de proteine Pe rigla dvs., faceți 65 k, deci trebuie mananca 65 g de proteine, altfel nu vei slabi! Și atunci pierderea poate fi foarte diferită de la persoană la persoană !
Nu vă descurajați mai ales și felicitări pentru că ați început dieta în mijlocul sărbătorilor, este curajos și arată o motivație puternică !
Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.
lilounette26
Postat pe 28.12.2010 la 17:18
Am crezut că trebuie să mănânc, așa că nu-mi cântăresc niciodată mâncarea. Este posibil ca faza de atac să depășească 3 zile ?
Proteinaute
Postat pe 28.12.2010 la 17:22
Nu are rost să prelungești faza de atac. Ia-ți timp să citești pagina a cărei adresă ți-am indicat-o mai sus.
Postat pe 28.12.2010 la 22:58
Lilounette este inutil să vă prelungiți atacul și, mai presus de toate, să nu cântăriți nimic! Acesta este interesul acestei diete, mănânci după bunul plac tot ce este autorizat în funcție de faza ta pp sau pl, când ți-am vorbit despre cantități, era să știi dacă ai mâncat de exemplu: 1 sau 3 fripturi, 1 sau 3 fb, nu vorbeam cu tine despre greutatea alimentelor.
Este important să consumați multe proteine pentru a pierde în greutate, este esențial să beți cel puțin 1,5 l de apă sau ceai, cocs dietetic, ceaiuri din plante, cafea pentru a elimina în mod corespunzător deșeurile din rinichi prin proteine și, de asemenea, pentru a pierde în greutate eficient.
Nu trebuie să-ți fie foame niciodată !
Și în această dietă, nu mai există nicio noțiune de „gustare” dacă ai poftă după-amiaza, mănânci! Ce doriți în lista autorizată și în cantitatea dorită !
Cu cât mănânci mai mult, cu atât vei pierde mai repede în greutate !
Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.
lilounette26
Postat pe 29.12.2010 la 08:27
Mulțumesc foarte mult . si azi dimineata frumoasa surpriza! Am trecut de la 65,6 la 64,4 kilograme ! zâmbește și motivează să continue !
Postat pe 29.12.2010 la 09:26
Bună Lilounette, pierderea cu această dietă nu este regulată. Într-o zi pierzi 600 de grame în ziua următoare iei 400 de grame înapoi, pentru cine pentru ce. Atâta timp cât pierzi într-o perioadă suficient de lungă, totul este bine. Coborârea este un dinte de fierăstrău, uitați-vă la curbele proteinauților, veți vedea, sunt relativ identice (pentru cel care își pune greutatea în mod regulat). Deci, nu vă faceți griji continuarea bună și uitați-vă pe site, este foarte complet pentru rețete.