Nu te mai cântări pentru bunăstarea ta fizică și mentală; înflori
Ce se întâmplă dacă oprirea de a te cântări a fost secretul sentimentului mai bun despre tine?
În acest articol, explic modul în care scara dvs. vă poate afecta negativ sănătatea și de ce nu ar trebui să mai fiți dependenți de aceasta.
Când vine vorba de transformarea fizică și mai precis de slăbire, instrumentul care îmi vine în minte instantaneu este cântarul.
Un instrument care este pentru mulți oameni o sursă de stres după un weekend sau vacanță, și pentru unii chiar, zilnic.
Deși poate fi un instrument bun pentru a vă urmări progresul în timpul unei transformări fizice, scara este totuși un instrument care, în cele din urmă, nu spune prea multe despre machiajul dvs. fizic.
Ce cântărește exact o cântare ?
Chiar dacă pare logic, este important să precizăm că o cântare de baie cântărește oamenii în întregime.
Prin urmare, aceasta include:
- Ceva apa
- Oase
- Muşchi
- Gras
Și scara dvs. nu poate face diferența dintre aceste lucruri diferite. Deci da, există noi scale care „analizează” din ce ești făcut.
Dar este cu adevărat corect? Personal, nu prea cred.
Așadar, acest lucru înseamnă că, atunci când greutatea dvs. crește pe cântar, nu puteți spune dacă este o creștere a apei, a mușchilor sau a grăsimii.
Nu, o creștere în greutate nu înseamnă neapărat o creștere a grăsimilor.
Factorul psihologic
Din păcate, societatea a reușit să ne aducă în cap că creșterea în greutate este rea. Dintr-o dată, când te cântărești și observi o urcare, este panică la bord.
Problema este că nu există panică la bord în timp ce vedeți numerele și coborâți.
În cazul în care cineva încearcă să piardă sau să mențină greutatea, panica poate persista pe tot parcursul zilei, creând un stres constant.
Stresul, știm deja, este rău și poate preveni, de exemplu, pierderea în greutate.
În plus, acest stres poate lua decizii pe baza numărului simplu pe care l-am văzut dimineața pe cântarul nostru; mâncăm mai puțin, ne înfometăm și ajungem să crăpăm și să mâncăm tot ce apare înaintea ochilor noștri.
Dacă vă obsedați cu cântarul și lăsați-l să vă influențeze ziua și stilul de viață, vă poate afecta sănătatea mentală și fizică.
Ce cauzează creșterea în greutate ?
Pentru a-ți demonstra că într-adevăr nu este nimic de îngrijorat despre creșterea în greutate peste noapte, iată numeroasele motive pentru care greutatea ta poate fluctua.
Hidratare
Consumul neregulat de apă de zi cu zi este unul dintre cei mai frecvenți factori de fluctuație a greutății.
Trebuie să beți încă 1 litru într-o zi pentru a observa o diferență de 1 kg în greutate în ziua următoare.
Dar asta nu înseamnă că ar trebui să bei mai puțin, înseamnă că ar trebui să-ți menții hidratarea mai mult sau mai puțin stabilă pe parcursul zilelor.
În acest fel, corpul dumneavoastră se obișnuiește cu aportul de apă și îl poate elimina în consecință.