Nu vă fie frică de Err; zece de Doris Wolf - carte Thalia
Învinge frica de roșeață - stai calm în centru
Alte formate
Descriere
Roșirea este de fapt o reacție umană perfect normală, cum ar fi râsul sau plânsul. Aproape toată lumea îi cunoaște în situații jenante. Cu toate acestea, roșeața poate deveni o problemă majoră, chiar care pune viața în pericol. În jargonul tehnic, frica de înroșire se numește eritrofobie. Numărul celor afectați este dificil de estimat. Cei care suferă de roșeață încearcă să-l ascundă de ceilalți, deoarece roșirea este văzută ca slăbiciune, jenantă și degradantă. Toate gândurile și activitățile se învârt în jurul evitării înroșirii. Prin urmare, aspirațiile de carieră nu sunt îndeplinite deloc, oportunitățile de carieră nu sunt luate, cerințele operaționale precum contactul direct cu clienții sau raportarea verbală nu sunt îndeplinite. Mamele nu își pot însoți copiii la locul de joacă, la cumpărături sau la activități sociale. Crizele de relație apar deoarece cei afectați evită contactul cu prietenii și cunoscuții. Mulți dintre cei afectați suferă de singurătate, deoarece nu au încredere în ei înșiși să încheie un parteneriat.
Pentru a atenua frica și pentru a putea îndeplini obligațiile de zi cu zi, cei afectați iau adesea sedative sau au curaj. Alții se machiază groase, se înfășoară în eșarfe sau încearcă să-și controleze înroșirea prin voința. În cele din urmă, există adesea o dependență de droguri, depresie severă sau chiar gânduri de sinucidere.
Până în prezent nu a existat niciun ghid pe piața germană care să se ocupe de acest subiect. Psihoterapeutul și expertul în anxietate Dr. Doris Wolf oferă acum celor afectați strategii psihologice extrem de eficiente pentru auto-ajutor în ghidul ei. Arată care sunt factorii fizici și mentali care provoacă roșeața și cum puteți reduce treptat frica și tensiunea fizică asociată roșirii. În plus, cititorul învață cum să-și depășească atitudinile negative, să-și întărească încrederea în sine și să renunțe la evitare. Toată lumea este capabilă să învingă frica de roșeață. Spontaneitatea și comunicarea relaxată pot deveni din nou parte din viața sa.
Dr. Doris Wolf lucrează ca psihoterapeut de mai bine de 35 de ani și este întotdeauna fascinat de capacitatea umană de a ieși din vechile căi de gândire și tipare comportamentale. Ea și-a făcut misiunea vieții sale de a ajuta cât mai mulți oameni posibil să experimenteze mai mult poftă de viață și bunăstare fizică. Pe fondul terapiei comportamentale cognitive, ea intră într-un dialog personal cu cititorul ca într-o sesiune de terapie și transmite strategii psihologice foarte specifice, extrem de eficiente.