Nuci, alune, migdale, semințe, fructe uscate, oleaginoase cu multe beneficii pentru sănătate!
Semințe oleaginoase: densitate nutrițională mare, dar bogată în substanțe nutritive esențiale
În fiecare zi, semințele oleaginoase - care includ fructe uscate, dar și semințe precum semințele de in sau floarea-soarelui - sunt un adevărat bonus alimentar.
Deși este adevărat că oferă o mulțime de calorii, ele au și o densitate nutrițională ridicată. O cantitate mică de semințe oleaginoase asigură astfel corpului o cantitate interesantă de grăsimi nesaturate (grăsimile „bune”), dar și de proteine vegetale, ceea ce le face interesante, de exemplu, ca parte a unei diete cu tendință vegetariană.
Valoare nutritivă adăugată
Semințele oleaginoase sunt, de asemenea, foarte bogate în substanțe nutritive esențiale precum vitamine, fier, magneziu sau seleniu. De asemenea, conțin o mulțime de fibre.
Zi de zi, prin urmare, ajută la lupta împotriva oboselii, stresului și îmbătrânirii. și sunt, de asemenea, excelente pentru frumusețea pielii !