Nu-l dau jos pentru că
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Mătușa North Hessen
Bună, băieți
Tocmai am primit un telefon foarte interesant de la un dietetician.
(Particip la un program al companiei mele de asigurări de sănătate pentru a-mi îmbunătăți calitatea vieții și totul este în regulă dacă mă ridic din nou în picioare)
După dezmembrarea bypass-ului meu până astăzi am câștigat 30 de kilograme ... nu numai că mă enervează psihologic, dar, datorită numeroaselor mele operații și cicatricilor lor, mă atacă și fizic.
practic mănânc întotdeauna aceeași cantitate de mâncare în fiecare zi. Până acum o jumătate de an, totuși, aveam în continuare atât de multe valori ale zahărului din sânge, încât am mâncat cu adevărat pentru a-mi prinde BZ.
și odată ce a început neopritul s-a scufundat din ce în ce mai adânc . așa că aveam nevoie de un „pachet întreg” de zahăr și kh, astfel încât să-l primesc pentru a-l readuce la nivelul normal .
din septembrie am primit medicamente și situația mea de viață nu este încă bună, dar mai relaxată . deoarece aceasta este și greutatea mea cu mici abateri de +/- 2 kilograme.
Acum mulți oameni îmi spun că, dacă aveți deja probleme cu mâncarea, atunci nici nu este distractiv să mâncați, de ce v-ați îngrășat atât de mult?
astfel încât am ajuns între 800 și 1000 kcal și mai mult decât înțepenit pe el, da nu mai trebuie să mănânc pentru a nu câștiga mai mult sau, desigur, a pierde în greutate. Dar pot face ceea ce vreau, nu înțeleg .
deci acum întoarcem la adevăratul lucru:
Potrivit nutriționistului, am mâncat mult prea puțin de prea mult timp și am consumat mult prea puține calorii, așa că nu aș pierde în greutate .
corpul meu s-ar fi obișnuit prea mult cu ea de-a lungul anilor și ar fi trebuit să urmăresc încet creșterea caloriilor .
cumva o văd în două moduri .
pe de o parte . sună plauzibil, dar pe de altă parte . mănânc mai mult și câștig mai mult
wanda
. Cred că femeia are dreptate. Dacă antreprenorul general se află la subsol - nimic nu mai funcționează. Corpul este în modul de înfometare și arde cât mai puțin posibil, iar atunci când o face, arde mușchii, deoarece are nevoie de mai puțină energie decât are pentru a arde grăsimile.
Cel puțin așa mi-au explicat.
Am primit următoarea rețetă pentru ATACUL CONTRA; Laaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa crește încet numărul de calorii și în același timp exerciții moderate - pe cât posibil!
Dacă ar fi funcționat la un moment dat. Nici o idee, salvatorul (furtunul) meu a intrat în cale.
Toate cele bune și noroc - LG wanda
LG wanda
Op 03/11 - înălțime 174 cm - greutate maximă 143 kg - scădere destul de constantă în 14 luni.
: Execuție țintă - greutatea țintă atinsă/menținută de la 06/12 - cu „fluctuații”.
„Umorul este butonul care împiedică spargerea gulerului”. Ringelnatz
Mătușa North Hessen
Melc roman
EB-ul meu îmi spune același lucru. În niciun caz nu ar trebui să obțineți sub 1200 de calorii pe zi! Am voie să mănânc 1700 pe zi pentru a pierde jumătate de kilogram pe săptămână. Corpul are nevoie de hrană pentru a arde. Oricât de prost ar suna. La mine nimic nu mai merge cu greutatea și dacă mă țin de ea funcționează din nou, deși încet. Bea 2 litri de apă plată până la ora 17:00. Max. 300 g de fructe pe zi (fructoză), cel puțin 400 g de legume pe zi și 5 mese (la 3-4 ore) pentru a nu cădea în capcana foamei (dar nici eu nu pot face asta).
Rămâneți aproape! Puteți face schimbarea!
Anderl
3- 5 Mese?!
De când în sfârșit mi-am dat seama că trebuie să mănânc pentru a slăbi, a funcționat din nou de atunci. De la începutul lunii ianuarie, cu 11,5 kg mai puțini au fost pe cântare, fără supărarea numărării caloriilor, mă răsfăț cu ceva dulce sau cu o bucată de tort, masa principală la prânz este puțin mai mică și imediat după prânz mă pot bucura de dulceața mea FĂRĂ Remuşcare. Dacă ar trebui să estimez, atunci primesc în jur de 1200-1400 kcal/zi.
3 mese fixe cu o pauză de masă de 4-6 ore variabilă, pot face asta acum și mă țin de el, acesta este conceptul potrivit pentru mine.
La fel ca principiul de a fi subțire în somn, în timpul pauzei de masă arzi grăsimi, atunci când substanța intră în joc, antrenamentul facilitează totul.
Cu 5 mese nu aș avea șansa să slăbesc, deoarece nivelul de insulină este în continuă creștere și organismul este semnalat că mâncarea huhu este pe drum.
Tanjaa
Da, a fost la fel și cu mine. Eram în modul foame la aproximativ 1400 Kcal.
Eu mănânc cu conținut scăzut de carbohidrați conform Logi și, de asemenea, fac AZTD. Aceasta este dieta de două zile.
Săptămâna mea arată astfel: 4 zile normale după cazare și mănânc până la plin. 2 zile unde mănânc după Logi, dar cu calorii foarte mici
și 1 zi pe săptămână când mănânc „în mod normal” peste calorii. Întregul lucru este să vă stimulați metabolismul.
Și nimic de crescut încet. Loveste-l. Imediat! Aceasta este singura modalitate de a-ți scoate metabolismul din acest „Sunt înfometat și, prin urmare, țin totul și nu dau nimic mai mult
Da, după o astfel de zi, solzii îți vor arăta mai multă greutate. Dar asta nu este grăsime, adică apă și greutatea mâncării. După 3 zile totul este
a plecat din nou și după 1 săptămână aveți un minus clar pe cântar!
Acesta este singurul mod în care funcționează pentru mine. Și în „zilele de sărbătoare” soțul meu se asigură că obțin cu adevărat cel puțin 2500 KKcal. În timp ce se pare că voi fi toată ziua
mănânc, iar capul meu se luptă, dar banda de măsurare și cântarul îmi arată că funcționează cu adevărat.
După OP din 2006, mi-am păstrat greutatea de 81 kg din 2007. Nimic nu a scăzut, oricât am mâncat puțin. Din noiembrie o fac așa cum s-a descris mai sus și.
vezi ticker;)
Martie 2012 Înălțarea corpului inferior cu Sca.rpalift în Wandsbek
August 2012 reducerea sânilor și strângerea de la 80G la 80D
Optimizarea sistemului de operare septembrie 2012
Februarie 2013 Corectarea pieptului OP, flancurilor și OS
Ramona bufnița de noapte
O sobă are nevoie de lemne de foc pentru ao încălzi
O mașină are nevoie de combustibil pentru a conduce și
organismul nostru are nevoie de calorii pentru ca metabolismul să funcționeze.
S-a spus astăzi că nu ar trebui să cobori sub 1200 de calorii.
Este important să ne asigurăm că consumăm suficiente proteine,
deoarece proteina este responsabilă pentru mușchii noștri.
Cu cât procentul muscular este mai mare, cu atât corpul consumă mai multe calorii.
MirandaGirl
Am căutat pe „metabolismul foamei” în urmă cu ceva timp. Ceea ce veți obține sunt multe mărturii, dar nu există articole dovedite științific. întrebările merg întotdeauna în direcția „intră în metabolismul foametei în decurs de 10 zile și din ce număr de calorii? Și cum pot să scap de acolo?”
Am auzit doar despre un studiu realizat în 1947 asupra soldaților americani, care a fost redus la 1.200 kcal (în loc de 2.400) timp de 6 luni - care au avut atunci doar hrană în cap și și-au redus rata metabolică bazală cu 40%.
Nici nu există o cale sigură de a ieși din asta. După un lung googling, am găsit un articol bine întemeiat care descrie compoziția alimentelor în primele câteva zile (KH, grăsime, ou.). Dar sa subliniat, de asemenea, că aceasta este o teorie și în nici un caz cea mai bună practică sau dovedită științific. Termenul pentru aportul zilnic crescut de calorii este apoi „zi de reîncărcare” (foarte popular printre culturisti).
Totuși, mă descurc bine și cu faptul că nu sunt sub rata metabolică bazală (cu 45J și 1,71 și 64,5 kg la IMC22. La 1.366kcal). Dar am evitat să intru într-un astfel de metabolism al foamei pe cât posibil!
Cred că ar trebui să însoțiți cu siguranță acest program cu antrenament de forță și antrenament de anduranță adecvat (adică puls peste 120-130). Antrenament de forță pentru construirea mușchilor și sporturi de rezistență pentru a încălzi „motorul”.
Vă rugăm să nu numărați caloriile pe care le-ați ars. sunt, din păcate, supraevaluate.
Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de MirandaGirl (28 martie 2012, 19:02)
Mătușa North Hessen
Chiar am trecut puțin peste unul chiar acum.
În ultima mea scrisoare a medicului din februarie, scrie ... dacă simptomele mele se ameliorează, creșterea în greutate nu poate fi exclusă cu îngrijorare.
ceea ce bineînțeles m-a încurajat să mănânc 800 kcal mai degrabă decât 1000 kcal
iar acum mi se spune să vorbesc la telefon. mananca . mananca . mananca.
Mă duc la reabilitare mamă-copil în 2 săptămâni cu fiul meu și sunt încântat să văd ce mi se spune .
Astăzi a fost o gustare între mese pe care nu mi-aș fi permis-o niciodată în viața mea .
nies2606
Pot să înțeleg că ești confuz acolo.
Nu am avut încă o operație, dar din noiembrie am un program de nutriție KK de 12 luni în spatele meu.
Și ce ar trebui să spun? Am câștigat 11 kg în acel an, deoarece la un moment dat am luat totul în serios și am mâncat cu greu.
La început am mâncat prea mult și din sesiune în sesiune la EB mi-am schimbat și mi-am redus din ce în ce mai mult dieta.
Ei bine, cel puțin 11 kg s-au adăugat în acel an și, de când programul s-a încheiat, am adăugat și unul sau două kg, pentru că am început să mănânc din nou mai mult.
„Fă ceva bun pentru corpul tău, astfel încât sufletul tău să simtă că trăiește în el”.
Lunabell
Practic, trebuie să vedeți singur ce strategie este cea mai bună pentru a pierde în greutate în cele din urmă.
Pot să mănânc, dar cu mâncărurile potrivite. Am aproximativ 1500kcal pe zi (așa cum mi-a spus EB .) țin 3 mese la distanță de 4-6 ore.
Nu mai am Huger după cină, există întotdeauna o porție bună care te poate umple.
Dacă nu slăbești cu mai puțin de 1000kcal pe zi, atunci este cu adevărat ceva în neregulă.
Ar fi, de asemenea, de acord și participare, exerciții fizice, sport și mai multe calorii, dar sănătos.
Fără pizza, caserole grase sau dulciuri.
Atunci va funcționa din nou!
„O idee este adevărată atâta timp cât este util în viața noastră să o credem”. William James
Barbara-Alice
Șef al SHG München-Bogenhausen
Jasemine,
Nu pot fi de acord decât cu cuvintele EB-ului dvs., EB-ul nostru spune că, din nou și din nou, în SHG îl „predic” mereu și, după cum scrie și Ramona, o mașină fără combustibil nu funcționează. La fel este și cu corpul nostru.
Deci, antreprenorul dvs. general este acum la subsol, poate fi reconstruit și nu vă speriați dacă una, două sau trei kilograme se strecoară din nou la început, este normal. Dar odată ce corpul este lăsat să funcționeze din nou corect, și kilogramele vor dispărea din nou.
Vă doresc un timp bun cu vindecarea mamă-copil și bucurați-vă de acesta, lăsați caloriile puțin la o parte și mâncați orice vă simțiți, sunt sigur că veți pierde câteva kilograme acolo și corpul tău se simte, de asemenea, mult mai confortabil cu el. - Și bunăstarea este cunoscută pentru a face minuni.: clipește:
Barbara
sfânta birmanie
Foarte interesant ce scrii:-)
Am scris în urmă cu câteva zile că eram de patru săptămâni sus și că imediat după aceea nu mai puteam mânca nimic și ocoleam conversia. Deci, aproape nimic mâncat timp de trei săptămâni (doar lichid) și acum dieta (creștere).
Logica îmi spune că în ultimele trei luni am fost în modul foame.
Logica îmi mai spune că ar trebui să fluier cu încăpățânare 1200 de calorii, indiferent dacă este sau nu o creștere și că GG va recupera deja, pe de altă parte, patru săptămâni de repaus roase la două luni după prima operație (tub).
Deci, ce fac, am redus caloriile la aproximativ 600-800 de calorii și asta doar cu legume și carne/pește. Fără carbohidrați, cu excepția laptelui. Așa că sunt deja la dietă. De fapt nu mai voiam asta.
Tanni a scris în altă parte că trebuie să reducă caloriile pentru a continua să piardă în greutate. Asta încerc să fac acum și acum citesc postările tale și sunt complet confuz.
Ar trebui să-mi verific GG-ul real într-o clinică sportivă, astfel încât să știu ce se întâmplă și cum ar trebui să procedez?
Salutări Vreni
02 12 martie - 150 kg - ocolire
22/02/13 (91 kg = - 59 kg)
05/03/14 (95 kg = - 55 kg)
Elisabeth
Faptul este că majoritatea dintre noi am fost/am fost afectați de dietă înainte de operație și niciunul dintre noi nu a acordat atenție mușchilor, deoarece sportul a fost mai mult decât dificil pentru noi.
Apoi facem o operație și începe un timp stresant pentru corpul nostru - știm că trebuie să fim atenți la proteine, dar acest lucru nu este de obicei posibil datorită consumului redus de alimente datorat operației.
Este nevoie de cel puțin trei luni pentru a ajunge în mod rezonabil la cantități „normale” de alimente. Până atunci, corpul nostru a redus drastic cei deja puțini mușchi care sunt deja acolo. Și deja am ajuns la punctul în care mulți dintre ei se opresc chiar și cu cantități minime sau chiar se îngrașă.
Nici eu nu am un glonț magic pentru asta. dar știu că cel mai important lucru este mișcarea și construirea mușchilor. Nimeni nu trebuie să alerge tot timpul la centrul de fitness (dar asta nu este o greșeală). dar noua noastră viață se numește exercițiu și atenție în nutriție. Abia atunci când mușchii noștri sunt aduși în formă, metabolismul este înapoi așa cum ar trebui.
Pentru mine trebuie să fi trecut aproape patru ani până când am fost gata să spun că acum este „normal” pentru mine. Pot mânca între 1.800 și 2.000 de calorii pe zi și nu mă îngraș. Cred că așa ar trebui să fie. ceea ce încă nu funcționează atât de bine pentru mine este băutul. Ar trebui să aibă 2 - 3 l și există zile când este doar 1 l. Observ asta imediat - apoi stochez apă și așa arată cântarele.
Și ce altceva am vrut să spun aici. Mi-am înjurat în operație. NICIODATA MAI MULT DIETA .
Am grijă de mine și de ceea ce vrea corpul meu - dar mănânc și „nesănătos” și nu întotdeauna „logic”. Mă asigur că suma totală este corectă și dacă există KH seara, atunci este bine.
Fiecare trebuie să-și găsească propria cale. Sunt atât de mulțumit - mai ales după ce am valori sanguine bune cu dieta mea și nu am deficiențe. Dar nimic din toate acestea nu se întâmplă peste noapte și necesită răbdare - la fel și acceptarea în sine.
De asemenea, a trebuit să învăț că corpul are o greutate confortabilă. Pentru mine, acest lucru nu este evident în „intervalul normal” al unui IMC de 24, ci mai degrabă la 27/28 - acum pot trăi cu asta și nu mai pot alerga după idealuri care mă determină să cred în orice tabel.
Greutate maximă 05/2006 * 170,0 kg * IMC = 59,52 * Greutate OP 15/05/2006 * 165,0 kg * RNY bypass
cea mai mică greutate 69 kg - ținută la 75 kg pentru o lungă perioadă de timp