Număr de calorii Cartof-Broccoli-Gratin Aufl; uf forum
Membru din 16 octombrie 2013
2 postări (ø0/zi)
Membru din 18 iunie 2005
13.912 mesaje (ø2.46/zi)
Ați citit doar termenii și condițiile - așa că aș prefera să nu spun nimic despre link .
În ceea ce privește întrebarea dvs.: Ați întrebat vreodată baza de date de rețete pentru aceasta - există 128 de rețete vegetariene cu o cantitate scăzută de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi imediat .
Dacă nu vă plac pe toate - va trebui să explicați mai detaliat ce căutați și ce nu.
Membru din 20.04.2010
219 postări (ø0.06/zi)
Conform tabelelor de calorii, care pot fi găsite și online:
Cartofi 69 x2 = 138
Broccoli 23 x2 = 46
125 ml stoc de legume aprox.5-10
1 lingură creme fraiche aproximativ 15
20 de grame de unt aprox.150
Pesmet aprox.80
Deci, ansamblul ar avea aproximativ 430 kcal
Membru din 24.07.2012
2.474 postări (ø0.81/zi)
- utilizați cremă de soia în loc de cremă (în mod ideal utilizați ușoară, alpro cuisine light are doar 87kcal/100ml și este foarte cremoasă)
- Folosiți brânză cu conținut scăzut de grăsimi (de exemplu, brânză harzer) ca gratinare, chiar și mai bine se topește drojdia (puteți găsi rețeta în db)
- în loc de carne folosesc uneori tofu afumat în caserole, care este relativ scăzut în calorii
- Folosește o mulțime de legume, câțiva cartofi/tăiței.