Cum calculează fitbit caloriile arse AndroidPhone

Brățările și ceasurile Fitbit sunt aliații perfecti pentru bunăstarea ta. Capabile să determine cu precizie o multitudine de date legate de activitatea dvs. zilnică, dispozitivele Fitbit vă oferă informații valoroase pentru a vă ajuta să trăiți mai sănătos.

arse

Valoare principală calculată de dispozitivul dvs. Fitbit, numărul de calorii arse într-o zi vă oferă o indicație precisă a activitatea corpului tău.

Acest lucru cuplat cu un monitorizându-vă dieta, și aveți toate bunurile de partea voastră monitorizează-ți greutatea și ai grijă de sănătatea ta în mod eficient.

Dar cum sunt calculate exact aceste calorii arse? Putem avea încredere în acest dispozitiv, cu ce precizie ?

În acest articol vom explica în detaliu cum funcționează algoritmul Fitbit pentru a calcula cheltuielile de energie ale corpului, exprimate în calorii.

Aici este modul în care Fitbit calculează caloriile arse într-o zi. Indiferent de modelul tău, Fitbit Charge, Versa, Ace, Sense, Inspire, si tot modele, calculul rămâne similar.

Dacă aveți probleme cu dispozitivul dvs. Fitbit, iată câteva articole de depanare:

Înțelegerea caloriilor arse calculate de brățara sau ceasul dvs. Fitbit

Pentru a ști exact cum este calculat Fitbit-ul dvs., ar trebui să împărțiți modul de funcționare în sub-părți.

Baza pentru calcularea caloriilor arse: metabolismul dumneavoastră bazal

Înainte de a intra în detaliu în diferitele activități și calculul caloriilor arse în funcție de ceea ce faceți, este important să înțelegeți conceptul de „metabolism bazal”.

Ce este asta ? De ce este important ca dispozitivul dvs. Fitbit să vă determine numărul de calorii arse? ?

Ce este metabolismul bazal ?

Metabolism de bază este cantitatea de calorii arse de corpul dumneavoastră pentru funcțiile vitale atunci când nu sunteți activ. Deci, aceasta este energia vitală minimă de care are nevoie corpul pentru a trăi. Prin urmare, aceasta include mecanismul respirator, circulația sângelui, funcționarea masei musculare etc.

Acest calcul al metabolismul este deci foarte specific fiecăruia. Pentru a aborda acest lucru, Fitbit utilizează, prin urmare, date legate de identitatea dvs.:

  • Vârstă
  • Greutate
  • A tăia
  • Activitate zilnică generală

De ce este necesară activitatea dvs. pentru a determina un factor de repaus? Deoarece cu cât ești mai activ zilnic, cu atât ești mai sportiv, cu atât se spune că metabolismul tău este mai repede.

  • Un corp mai activ are mai multă masă musculară. Am văzut mai sus că masa musculară, chiar și în repaus, consumă energie. Acest prin urmare, arde calorii. da, cu cât ești mai musculos, cu atât arzi mai multe calorii în repaus.
  • Un corp stimulat de sport menține un metabolism mai viu. Capacitate respiratorie mai mare, capacitate musculară etc.

Acest lucru nu este specificat în detaliu pe dispozitivul dvs. Fitbit, dar este posibil ca Fitbit să utilizeze o formulă cunoscută pentru a determina rata metabolică bazală: Ecuația Harris-Bennedict.

  • Pentru bărbați: MB = 10 x greutate (kg) + 6,25 x înălțime (cm) - 5 x vârstă (ani) + 5