Numărarea caloriilor pentru a nu degenera forumul
Am o întrebare care ar putea fi cam dificilă.
Dar ajută uneori să numeri caloriile? Pentru mine, fără FA și vărsături, probabil că nici măcar nu voi putea atinge rata metabolică bazală, care este de fapt necesară pentru supraviețuire. M-am gândit să creez un plan de masă pentru a putea atinge această rată metabolică bazală, deci nu este vorba de dorința de a pierde în greutate. Poate că mi-ar oferi, de asemenea, oportunitatea de a pătrunde mai bine obiceiurile mele alimentare în timpul zilei; De obicei, este cazul pentru mine că abia mănânc nimic, apoi îmi bag multe în mine și îl arunc din nou.
Mă tem doar că după un timp, voi cădea din nou în vechile obiceiuri de anorexie și voi fi ocupat doar cu calculele caloriilor. și, de fapt, aș vrea să pot mânca din nou normal, fără teamă că este prea mult sau prea puțin și că fie deviez în bulimie, fie în anorexie. Cred doar că o astfel de imagine de ansamblu mi-ar putea oferi mai mult control asupra mea.
Este o idee proastă să vă rezolvați problema în acest fel. Ti-ai scris că nu vrei să cazi din nou în anorexie. Și dacă te ocupi și de numărarea/observarea caloriilor la fa, calea de recidivă nu este departe.
Nu este vorba despre acoperirea ratei metabolice bazale. Este vorba de a obține FA-urile dvs. să meargă complet, depășind în cele din urmă tulburarea alimentară! Gândește-te la sănătatea ta! Și nu ai asta doar pentru că ai mâncat atât de multe calorii!
Încercați să mâncați mese regulate și alimente bogate în vitamine! Deci, vă puteți obișnui încet cu comportamentul alimentar normal. Iar vitaminele și mineralele sunt foarte importante oricum!
Faci terapie?
În timp ce actorii îmbracă o mască, astfel încât rușinea să nu apară pe frunte, așa intru în teatrul lumii - mascat.