Numărați caloriile - Mâncați după simțire Zona nutrițională
Numărarea caloriilor - mâncare simțind
de 91daniel »03 Iun 2010 19:39
bună tuturor,
Mă întreb câți oameni își numără caloriile aici. Acesta este motivul pentru care am făcut-o de câteva săptămâni și, retrospectiv, cred că este o experiență bună pe care am învățat să nu o mai fac niciodată. =)
În primul rând, este nevoie de destul de mult timp pentru a cântări totul și a-l scrie. Prefer să folosesc acest timp pentru a face ceva cu colegii/familia.
În al doilea rând, consider că este cumva contrar naturii noastre să ne planificăm dieta în acest fel. La urma urmei, toată lumea are sau a avut un sentiment funcțional de foame/sațietate. Desigur, este dificil să fii atent în timpul nostru, deoarece ești puternic influențat de toată publicitatea și marketingul din industria alimentară (consecințele sunt, din păcate, vizibile și CH: 37,3% cu IMC> = 25; DE: bărbați: 58% cu IMC> = 25 de femei: 42% cu IMC> = 25).
Cu toate acestea, cred că dacă te gândești puțin la nutriție și mănânci în mod conștient sănătos, nu ar trebui să fie o problemă să mănânci fără EP. Bineînțeles, pentru culturisti este puțin mai dificil, deoarece este nevoie de un excedent de kcal pentru a se acumula sau de un deficit pentru a defini. Dar cred că este posibil să mâncați pur și simplu sănătos (și bogat în proteine) și să includeți 2-3 gustări între mese pentru a vă acumula sau pentru a face cardio pentru a defini.
În plus, am făcut experiența că numărarea caloriilor m-a făcut să mă simt puțin mai puțin flămând și sătul. Sper să „o am înapoi” în curând =). A observat cineva asta în mod similar?
Desigur, aceasta este doar părerea mea personală. Nu vreau să critic pe nimeni care mănâncă un EP și numără calorii!
Dimpotrivă, aș fi foarte interesat de alte perspective și sugestii. Așa că sper să găsesc răspunsuri stimulante.