Numărul d; ani de practică yoga

Este joi și ne întâlnim pentru un nou videoclip pe blog !

Tema zilei: cât durează practicarea yoga pentru a obține rezultate ?

Crezi că yoga are efecte exprese ?
Sau preferați să vă grăbiți că aceasta este o practică pe termen lung care necesită multă consecvență și perseverență ?
Există un anumit număr de ani de practică yoga care să vă permită să simțiți toate efectele pozitive ale practicii? ?

Descoperiți răspunsul meu video cât mai curând posibil !

Preferi să citești ?

Consultați transcrierea scrisă a videoclipului de mai jos:

" Buna ziua. Numele meu este Claudia, sunt profesor de yoga la Paris și creatorul blogului Yogapassion.fr. Pe blogul meu, vă împărtășesc sfaturi, trucuri, tehnici de yoga, bunăstare și meditație pentru a vă ajuta să vă gestionați stresul și să trăiți cu liniște sufletească.

În fiecare joi, ca și astăzi, ne întâlnim pentru un videoclip „Spune-mi totul despre jocul Yoga”. Deci, aceasta este o secțiune în care iau o întrebare de la unul dintre studenții mei sau de la un utilizator de internet și răspund direct cu privire la Yoga.

Deci astăzi, o nouă întrebare de la Stéphanie care îmi pune:

„Cât durează să practici yoga înainte să obții rezultate? "

Aceasta este o întrebare pe care mi se adresează destul de des. Adesea elevii vor să știe după cât timp vor deveni mai flexibili sau după cât timp vor fi mai puțin stresați sau după cât timp vor avea mai multă încredere în ei înșiși etc.

Așadar, voi încerca să răspund astăzi la această întrebare. Ce trebuie să știi este că pentru a avea efecte, depinde de regularitatea ta. Dacă practici yoga o dată la trei luni, evident că nu vei simți efectele acestei practici asupra corpului tău, asupra minții tale, asupra ta în general. Când practicăm Yoga, spunem că efectele asupra corpului, a minții durează aproximativ 3 zile. Deci, dacă faceți calculele, dacă exersați de 2 sau 3 ori pe săptămână, putem estima că aveți efectele aproape continuu. Deci, acesta este tocmai un mod de a trăi Yoga și nu mai practică doar yoga din când în când. După aceea, depinde, după cum am mai spus, de efectele pe care le căutați. Depinde de practică, de energia pe care o depui, de motivație. Yoga este într-adevăr foarte eficientă. Adică te va ajuta să fii puțin mai subțire, mai tonifiat, mai senin, mai zen, să ai mai multă încredere în sine, să respiri mai bine, să te relaxezi mai bine. Deci există într-adevăr o grămadă de efecte pozitive. Ulterior, cred că efectele depind de fiecare persoană.

Ceea ce pot spune din experiența mea personală este că Am simțit efectele chiar din prima lecție. Adică, nu mai practicasem yoga până acum și am urmat o clasă de descoperire Ashtanga și deja pentru mine a fost super dificil. Cu toate acestea, eram super sportiv, făceam foarte multe alergări, chiar și semimaraton, dar acolo, când am făcut această sesiune de yoga de o oră timp de 3 zile, am avut cele mai grave dureri ale corpului din viața mea ! Deci cu adevărat Am simțit că Yoga aduce ceva fizic și, în plus, la ieșirea din clasă, am ieșit în stradă și acolo am avut impresia să văd clar! Parcă înainte, aveam un fel de nor de ceață, un voal deasupra ochilor care ascundea de mine o mare parte din realitate ciudat și acolo am simțit că văd foarte clar, fiind atent, conștient de detalii, fețe, zâmbetele oamenilor, aspectul de pe pielea mea. A fost cu adevărat absolut uimitor. Și dintr-o dată, după acea primă sesiune, am vrut să o iau de la capăt, să urmez alte cursuri de yoga, am încercat diferite stiluri și așa m-am îndrăgostit treptat de Yoga.