Numărul de calorii pe zi
numărul de calorii pe zi? de factură (invitat) (90.16.217.xxx) în data de 18.05.08 la 20:16:29
Bună seara,
Mă întrebam câte calorii pe zi consumați alergătorii de maraton ultra forum ?
numărul de calorii pe zi? de Pedro_2004 (invitat) (77.192.38.xxx) în data de 18.05.08 la 20:59:16
Aș spune în jur de 3500
numărul de calorii pe zi? de (invitat) (90.18.68.xxx) 18.05.08 la 21:15:12
de ce nu și 5000
numărul de calorii pe zi? de (invitat) (82.245.9.xxx) în data de 18.05.08 la 21:29:00
La prima vedere aș spune între 2200 și 2600.
Dar nu mai mult ultramaratonist decât acesta.
În frumoasa lună mai am în medie 1 oră și 20 de minute de mișcare pe zi, concentrându-mă mult pe bicicletă.
În perioadele mele în care sunt mai mult pe parcurs, trebuie să fiu la maximum 1 oră/zi (mai degrabă 50 ') în medie pe zi (cu zile fără sport).
numărul de calorii pe zi? de Frйdйric (membru) (81.64.116.xxx) pe 18.05.08 la 21:48:26
O indicație, costul energetic al alergării este calculat după cum urmează: greutate x km alergare = cantitate de kcal ars.
Fred
numărul de calorii pe zi? de jom (membru) (82.237.86.xxx) în data de 18.05.08 la 23:30:41
x 0,8 mi se pare Fred !
LA+
numărul de calorii pe zi? de factură (invitat) (86.207.130.xxx) pe 19.05.08 la 07:56:01
Ah, nu mai mult. Mi-am imaginat ceva imens ca 4000/5000 cal/zi, având în vedere numărul de kilometri parcurși în fiecare săptămână.
Un prieten care a pedalat (la exces, dar nu a concurat) a fost, se pare, 8000 cal/zi. Și era uscat !
numărul de calorii pe zi? de (invitat) (82.245.9.xxx) pe 19.05.08 la 08:30:49
8000kcal/zi a fost consumul lui Serge Girard în Paris Tokyo timp de aproximativ 70kilometri/zi.
numărul de calorii pe zi? de factură (invitat) (90.16.100.xxx) pe 19.05.08 la 14:00:56
Deci poate fi consecvent. o persoană care face 200 km pe săptămână ar trebui să se apropie de 5/6000 cal/zi.
numărul de calorii pe zi? de (invitat) (82.245.9.xxx) pe 19.05.08 la 14:20:33
200 kilimetri x 70 kilograme (de exemplu)
= 14000
/ 7
=
2000kcal pe zi.
plus aproximativ 2000 de bază și hamei, 4000kcal/zi pentru un tip (sau chiar o fată) de 70 kg.
Faci 200k pe săptămână ?
Dacă este prietenul tău pe bicicletă, caloriile consumate nu sunt calculate în același mod.
numărul de calorii pe zi? de Patrick (invitat) (80.200.153.xxx) pe 19.05.08 la 14:21:35
Absolut!
Din acest motiv, evităm să alergăm mai mult: petrecem mai mult timp mâncând calorii decât cheltuindu-le.!
numărul de calorii pe zi? de factură (invitat) (90.16.100.xxx) pe 19.05.08 la 16:11:51
Nu, nu fac 200km/săptămână. momentan 125/130 km, 100 km pregătiți, dar am observat că vreau să mănânc mai mult. Ieri, după lunga mea ieșire, am mâncat un volum incredibil. Și mă întrebam câte calorii ar trebui să mănânce în mod regulat o persoană care conduce mai mult decât mine.
numărul de calorii pe zi? de DAVID08200 (membru) (90.30.162.xxx) pe 19.05.08 la 16:43:49
numărul de calorii pe zi? de benibi (invitat) (194.2.91.xxx) pe 19.05.08 la 17:02:16
Nu știu ce valorează calacul calaculus de cardio, dar al meu spune în jur de 700 până la 750 de calorii pe oră când alerg (63 kg) și am o medie de aproximativ 70-75% HRM.
Apoi, adăugați-l la consumul zilnic și veți avea rezultatul.
Practic dacă considerați că consum 2400 cal/zi plus o ieșire de 1h30 este în jur de 3500 cal în zilele când alerg.
Acestea fiind spuse, nu sunt un ultra martonian.
numărul de calorii pe zi? de Kemalic (membru) (134.157.178.xxx) pe 19.05.08 la 17:08:05
"Mă întrebam câte calorii pe zi consumați alergătorii de maraton ultra forum?"
Când ?
Zilele în care alergăm, unde nu alergăm sau cât am cheltuit să ne batem pe forum ?
numărul de calorii pe zi? prin magie (invitat) (85.27.47.xxx) 12/12/09 la 23:23:09