Numărul de pe scală; ar trebui să s; mândru de Espace Fitness
Compoziția corpului: grăsime vs mușchi
Te-ai întrebat vreodată ce cântărește cel mai mult între un kilogram de mușchi și un kilogram de grăsime? De fapt, o lira este o lira, indiferent de substanta. Cu toate acestea, un kilogram de grăsime este mult mai mare decât un kilogram de mușchi.
Putem distinge două elemente care constituie greutatea noastră:
• Masa musculara: mușchii, oasele, țesuturile, organele și fluidele corporale.
• Masa grasa: rezervele noastre de energie stocate sub formă de grăsime (este necesară o cantitate minimă pentru buna funcționare a corpului uman).
Cântarul arată întotdeauna un număr corespunzător greutății corporale totale, care include suma greutății oaselor, mușchilor, organelor, apei, grăsimii - masa noastră slabă combinată și masa grasă.
Numărul de pe cântar nu diferențiază grăsimea de restul celorlalte componente ale corpului.
Scenariu: Decizi să te antrenezi și să adopți obiceiuri alimentare sănătoase. După câteva săptămâni, te cântărești și ești surprins să afli că numărul de pe cântar nu s-a mișcat! Nu înțelegi nimic pentru că pantalonii tăi sunt mai puțin strânși. De ce, în acest caz, pare să nu fi slăbit?
Această realitate reflectă ceea ce se numește o schimbare a compoziției corpului, ceea ce înseamnă că ați pierdut grăsime corporală (grăsime) și ați câștigat puțină mușchi și apă.