Nu-mi place carnea ce să o înlocuiesc cu Fork & Bikini
Ce alimente sunt bogate în proteine ?
Carnea nu va trece prin tine! Fie pentru că te-ai săturat de toate acele scandaluri alimentare care îți pun îndoieli în minte de fiecare dată când mănânci lasagna gătită, fie pentru că pur și simplu nu-ți place gustul, mirosul sau aroma cărnii! Fii atent, s-ar putea să transformi legumele în acest ritm !
Și iată-te printre eretici, obligați să-ți justifici alegerea în momentul meselor de familie sau alături de prietenii tăi! Ca să nu mai vorbim că deja o vezi pe mama ta atacându-ți că vei fi deficitar !
Nu-ți place carnea? Și ce dacă ? Bună afacere? Consumul de carne este departe de a fi necesar! Dimpotrivă, tindem să consumăm puțin prea mult! Ceea ce nu este neapărat bun pentru corpul nostru. Studiile au arătat că un consum prea intens de carne poate provoca boli cardiovasculare, cancer, colesterol, diabet ... Deci iată că vă aflați într-o stare bună de sănătate și dietă, spre disprețul celor care nu s-ar putea descurca fără fripturile lor în fiecare zi.
Dacă carnea te îmbolnăvește, nu există niciun motiv să te forțezi! Mai ales că este posibil să le înlocuiți cu ușurință și să găsiți proteine și fier în alte alimente! Principalul lucru este să vă acoperiți nevoile, astfel încât să nu vă simțiți obosiți! În general, leguminoasele rămân o sursă excelentă de proteine vegetale! Le poți declină în feluri de mâncare, salate și diversifica astfel plăcerile și aromele! În meniu, cereale (orez, secară, orz, hrișcă, porumb, grâu) aveți de ales în materie și legume uscate (fasole uscată, mazăre despărțită, naut, linte) Cu un avantaj major: spre deosebire de carne, acestea sunt produse ieftine! Ceva care să-ți facă portofelul să zâmbească.