Numit 5 fitness înlocuind exercițiile de acasă după consumul de calorii Lemberger Zeitung

În carantină vă puteți menține silueta în normă datorită a 5 căutări interne. Acestea înlocuiesc condiția fizică după consumul de calorii și ajută la menținerea unui bun mod de auto-izolare cu „pierderi minime”.

Revista britanică Good Housekeeping a publicat rezultatele unui studiu în care experții au numărat cantitatea de energie consumată de o persoană în timp ce curăța prin casă. S-a dovedit că ordinea în cameră este similară cu efectuarea de exerciții fizice în sala de gimnastică. Deci nu neapărat despre creșterea în greutate în carantină, cu referire la activitatea deficitului. Experții au descoperit că, atunci când ștergeți praful, a consumat 109 calorii, deoarece este necesar să umeziți și să răsuciți cârpa. Mișcări similare exercită mușchii brațelor și abdomenului din cauza nevoii de flexie. Curățarea într-un ritm intens are un efect pozitiv asupra inimii. Este similar cu mersul rapid sau alergarea lentă pentru eficiență. În timp ce lucrează cu aspiratorul, omul cheltuie 96 de calorii. În acest caz, presa și mușchii spatelui devin. La curățarea umedă a podelei, „iese” 90 de calorii. Cu această încărcare se obține brâul de umăr, cel mai larg și mușchii gâtului.

Pentru curățarea căzii de baie a cheltuit 79 de calorii. Este o distracție pentru risipa de energie comparabilă cu 20 de minute de dans de sală. Curățarea geamurilor necesită 79 de calorii, ceea ce este similar cu canotajul de pe dispozitiv. Consumul de energie a fost pentru femeile cu vârsta peste 40 de ani, o creștere de 174 kg cu o greutate de 64 kg, care au făcut curățenie de o jumătate de oră.

---