Nutri100 Diet Blogul dietetic gratuit cu sfaturi și trucuri pentru slăbit

Dieta Nutri100 este o Program de slăbire cu fabricatie Mese dietetice, care sunt livrate direct acasă. Conținutul livrării constă inițial în mese pentru 4 săptămâni plus un pachet gratuit pentru prima (test) săptămână. nutriție constă din trei mese mixte pe zi: mic dejun, prânz și cină. Cerealele integrale gata preparate sunt oferite pentru micul dejun, un prânz cald și o cină fierbinte pe zi.

Evaluare generală

Efect/succes rapid

nici un sentiment de foame

Ușor de ținut

Ușor de înțeles

puține restricții

potrivit pentru a mânca afară

dăunătoare sănătății

Conținutul profilului dietei

Originea dietei
Dieta în detaliu
Durata dietei
Avantaje și dezavantaje
Pierdere în greutate
Numărarea caloriilor/punctelor
Sport și exerciții
informatii suplimentare
Evaluarea nutrienților
Eșantion de zi
Dietele similare
Concluzia expertului

Originea dietei

Produse dietetice Dieta Nutri100 sunt distribuite de compania elvețiană Provea SA. Pe site, ca organism consultativ, Nutriționist Nutri100 Virninie Balès a prezentat. Cine Conceptul de dietă și cine este producătorul produselor dietetice nu este evident pe site-ul web sau din materialul informativ trimis. O altă zonă de afaceri a companiei Provea SA este lenjeria de corp pentru femei și bărbați de înaltă calitate.

Dieta în detaliu

Pe lângă Produse dietetice Următoarele alimente trebuie cumpărate: Fructe și legume ca feluri de mâncare sănătoase la mese, precum și lapte și o mulțime de quark (20% grăsime). Aceasta din urmă este o componentă majoră a Dieta Nutri100. Dieta Nutri100 se bazează pe principiul celor 3 mese. Nu pot fi consumate gustări, inclusiv dulciuri fără zahăr. Doar băuturile fără zahăr (apă, ceai și cafea neîndulcite) trebuie consumate între mese.

Mese dietetice Nutri100 sunt livrate la fiecare 4 săptămâni. Deci, un abonament care, conform producătorului, poate fi încheiat cu un apel telefonic sau prin e-mail imediat ce a fost atinsă greutatea dorită. În plus, primiți o săptămână gratuită pentru a testa în avans.

Pe Ziua dietei a costat finitul Produse dietetice 11 euro. Cu o livrare de 4 săptămâni primiți 308 euro, plus 9,90 euro costuri de expediere, alimente și băuturi suplimentare.

Paleta de mese a planului de dietă Nutri100 variază de la frica de curcan la ton în sos de legume cu tăiței și carne tocată și caserolă de piure de cartofi. Mâncărurile sunt variate, iar unele dintre ele pot fi găsite și în alte concepte dietetice. Există o mulțime de orez, legume și pui slab.

Din păcate, trebuie să faceți compromisuri în ceea ce privește aspectul și gustul: mâncarea este livrată în recipiente cu microunde și are puțin în comun cu amprenta apetisantă de pe ambalaj.

Legumele care sunt incluse în fiecare masă sunt, din păcate, în mare parte prea gătite și destul de lipsite de gust. Conținutul de grăsime al meselor gata este relativ ridicat, în special în preparatele din carne sau în preparatele cu sosuri smântână.

Compoziția cerealelor pentru micul dejun corespunde în mare măsură cu cea a fulgilor de porumb convenționali și a mueslisurilor crocante din supermarket.

În plus, felurile de mâncare conțin multe arome, potențatori de aromă, agenți de îngroșare, stabilizatori, coloranți și conservanți. De exemplu: zahăr suplimentar sub formă de maltodextrină, extract de malț de orz, maltodextrină de grâu, amidon de porumb și multe alte forme de zahăr și amidon. Aceste tipuri de zahăr și amidon pot fi găsite și în multe mese gata preparate din comerț și oferă multe calorii fără a fi observate.

Dacă te uiți la lista de ingrediente, niciun fel de mâncare nu este făcut în întregime cu ingrediente naturale. Pe lângă mesele gata preparate, producătorul recomandă consumul de alimente ca fructe, legume și produse lactate ca supliment.

Micul dejun poate fi completat cu următoarele alimente:

o bucată de fruct: ananas, piersică, măr, pere, pepene verde, fructe de pădure, portocale etc.
trei linguri de nuci măcinate sau întregi
o porție de quark (20% grăsime) sau iaurt (fără informații despre conținutul de grăsime), deși documentele nu indică câte grame ar trebui să conțină o porție de quark sau iaurt.

Prânzul poate fi completat cu următoarele alimente:

o bucată de fruct: ananas, piersică, măr, pere, pepene verde, fructe de pădure, portocale etc.
orice număr de legume
o porție de quark (20% grăsime) sau iaurt (fără informații despre conținutul de grăsime), deși documentele nu indică câte grame ar trebui să conțină o porție de quark sau iaurt.

Cina poate fi completată cu următoarele alimente:

În funcție de compoziția mesei din ziua dietei: 1 porție de quark sau 1 bucată de fruct
orice număr de legume

Singurul quark bogat - am calculat o porție de 250 de grame de quark ca porție - este mai mult decât plin după micul dejun și prânz:

Micul dejun al lui Nutri100 singur (un pachet de 30 de grame de cereale pentru micul dejun) probabil nu v-ar umple foarte mult timp fără alimente cum ar fi fructe, lapte și quark cumpărate în plus.

Prânzul este, de asemenea, completat cu o porțiune din quarkul bogat de 20%. Există, de asemenea, un desert, cum ar fi budinca, sosul de mere sau crème brûlée.

Cina constă de obicei dintr-o supă (supă de sac) și un fel de mâncare mai ușor, cum ar fi cușcuțul de legume sau piureul de legume. O bucată de fructe și legume proaspete poate fi, de asemenea, consumată. În unele zile de dietă ar trebui să mâncați și o porție de quark aici.

În total, cu planul de dietă Nutri100 obțineți peste 3 kilograme de quark cu 20% grăsime, pe care ar trebui să le consumați pe săptămână (pe lângă mesele gata preparate). Adică parțial 750 de grame pe zi. Singurul quark oferă aproximativ 20-30 de grame de grăsime pe zi.

Durata dietei

Programul Nutri100 poate fi continuat la nesfârșit cu un abonament. Cu toate acestea, prima livrare este un program de 4 săptămâni (+1 săptămână de încercare gratuită). Prin urmare, durata minimă a dietei este de 5 săptămâni. După aceea, livrarea va continua, cu excepția cazului în care opriți livrarea coletelor săptămânale, conform producătorului, prin telefon sau e-mail.

Avantaje și dezavantaje

Ușor de pregătit
Mâncăruri variate
Sațietate bună (datorită multor proteine și din păcate și grăsimi)

Spre deosebire de mesele proaspăt preparate, gustul și conținutul de vitamine ale alimentelor nu sunt optime
O mulțime de aditivi artificiali
Conținutul de grăsimi și zahăr este destul de ridicat, dar dimensiunile porțiilor pentru mesele gata preparate sunt destul de mici
Planul de dietă nu oferă alternative pentru a mânca afară
Preț destul de ridicat (11 euro pe zi, plus alimentele suplimentare cumpărate)
Sportul și exercițiile fizice sunt neglijate
Consumul de produse finite nu încurajează modificările pe termen lung ale dietei

Pierdere în greutate

Pe baza unui sondaj realizat de el însuși, producătorul afirmă că 94% dintre „utilizatorii conștienți ai Nutri100” au slăbit. Cu toate acestea, cât de mare este pierderea în greutate nu este menționată. Deoarece aportul zilnic de calorii este de aproximativ 1.400 - 1.600 de calorii (estimare proprie bazată pe evaluarea meselor și ingredientelor Nutri100), se poate presupune o pierdere moderată în greutate de maximum 0,5 până la 1 kilogram pe săptămână, în funcție de cât de activ sunteți.

Numărarea caloriilor/punctelor

Nu este necesar să se numere calorii pe dieta Nutri100. Dimpotrivă: nu există informații nutriționale pe toate ambalajele și planurile Nutri100. Persoanele care doresc să slăbească nu văd câtă cantitate de grăsimi, carbohidrați, proteine și, în cele din urmă, calorii sunt consumate în timpul zilei.

Acest lucru este dificil, deoarece felurile de mâncare par foarte „bogate” și bogate în calorii: gulașul cu cartofi, gnocci în sos de brânză zuccini sau crème brûlée nu sunt mese tipice pentru diete. În acest moment, informațiile despre nutrienții și caloriile pe care le conțin ar fi potrivite pentru consumator, deoarece aceasta este singura modalitate de a învăța un comportament alimentar sănătos, nou.

Sport și exerciții

Programul de dietă Nutri100 recomandă activitate fizică, dar nu specifică planuri de antrenament specifice. De exemplu, este recomandat să luați scările în loc de lift, să mergeți 30 de minute pe zi sau să parcați mașina puțin mai departe de locul de muncă. Instrucțiuni mai detaliate despre sport și exerciții ar fi adecvate pentru a sprijini pe cei care doresc să piardă în greutate în învățarea unui nou comportament de exercițiu, care este important pentru a pierde în greutate și pentru a-l menține.

informatii suplimentare

Evaluarea nutrienților

Deoarece produsele dietetice Nutri100 nu conțin informații specifice despre cantitatea de substanțe nutritive, cum ar fi conținutul de zahăr, sare, proteine, fibre și grăsimi, aportul de nutrienți poate fi evaluat doar prin examinarea listei de ingrediente.

Mesele constau întotdeauna din legume, carbohidrați și proteine. Din păcate, felurile de mâncare conțin deseori multe grăsimi: „grăsime de pui” suplimentară în gulaș de vită sau smântână și ulei de palmier în gnocchi cu sos de dovlecei-brânză. Această compoziție de grăsimi este destul de nefavorabilă în contextul unei diete sănătoase, cu conținut scăzut de calorii.

Există unele dispute cu privire la conținutul de vitamine și minerale al meselor gata preparate: Produsele pot fi păstrate la temperatura camerei săptămâni întregi. Acest lucru sugerează numeroși conservanți, coloranți și stabilizatori (multe substanțe E), care sunt, de asemenea, enumerați în listele de ingrediente. Legumele conținute par prea fierte, au un gust propriu și sugerează astfel un conținut mai mic de vitamine și minerale.

Ca parte a planului nutrițional, programul oferă suplimentarea meselor gata cu ingrediente proaspete (legume și fructe). Acest lucru trebuie făcut, de asemenea, pentru a se asigura că în timpul dietei sunt ingerate suficiente fibre digestive, vitamine și minerale.

Eșantion de zi

Mic dejun: Orez și fulgi de cereale integrale cu fructe roșii, 150 ml lapte, 250 g quark (20% grăsime), 1 bucată de fruct
Gustare: -
Amiază: Gulaș de vită cu cartofi, budincă de vanilie, 250 g quark (20% grăsime)
Gustare: -
Ajun: Supă verde de legume, gnocchi cu sos de brânză dovlecei, un fruct proaspăt

Dietele similare

Dieta Diäko
dieta amapur
Dieta BCM
Slim Fast Diet
Dieta cu masă

Concluzia expertului

Meniul Nutri100 este destul de variat și îți deschide pofta de mâncare atunci când îl privești prima dată. Compoziția meselor - pur din ambalaj - face o impresie sensibilă din punct de vedere nutrițional: carbohidrați, proteine, pește, legume - totul este inclus.

După pregătirea în cuptorul cu microunde, totuși, cei care doresc să slăbească se confruntă cu o imagine diferită: Desigur, o masă gata pregătită nu poate concura vizual cu o masă proaspăt gătită, chiar și din cauza transportului. Dar gustul, cantitatea și ingredientele ar trebui să justifice prețul relativ ridicat pentru aceste mese gata.

Dieta costă celor care vor să slăbească 11 euro pe zi, adică 77 de euro pe săptămână de persoană. În schimb, legumele sunt salvate în vase și ingredientele sunt folosite aproape exclusiv, care pot fi găsite și în mesele gata preparate convenționale, disponibile în fiecare supermarket și discounter. Doar dimensiunile porțiilor sunt mai mici, o masă principală cântărește întotdeauna 285 de grame, micul dejun doar 30 de grame (plus lapte). În majoritatea cazurilor, quarkul și fructele pe care le cumpărați vă umplu suplimentar, ceea ce este recomandat pentru a completa produsele finite Nutri100.

Pregătirea unor feluri de mâncare, cum ar fi desertul crème brûlée, consumă destul de mult timp (gătit, turnat în boluri, răcire). Dacă nu aveți un cuptor cu microunde, trebuie să aveți întotdeauna o oală și apă clocotită pregătită pentru mesele gata preparate.

Garniturile și suplimentele precum: legume, quark, lapte și fructe trebuie achiziționate separat. Trebuie să aveți 2-3 pachete (250 g) de quark și 2-3 bucăți de fructe gata în fiecare zi. Costurile pentru dietă se ridică la cel puțin 13-15 euro pe zi. De asemenea, puteți pregăti singuri mâncăruri simple și sănătoase în conformitate cu un plan de dietă sau o carte de bucate pentru dietă.

Chiar dacă afirmația de la Nutri100 este:
„Dacă luați Nutri100 în fiecare zi, veți realiza rapid cât de importantă este o dietă echilibrată. În același timp, adoptați în mod automat obiceiuri alimentare bune. "
Deci, trebuie să declarați: învățarea unei noi diete sănătoase este neglijată cu sistemul de dietă Nutri100. O masă dietetică care conține feluri de mâncare cremoase cu paste și feluri de mâncare consistente din carne nu învață o persoană supraponderală cum să mănânce singur plină de calorii scăzute în viața cotidiană normală. Și dacă mâncarea nu se schimbă permanent după o dietă cu mese gata, efectul yo-yo apare rapid.

Un avantaj al programului dietetic Nutri100 este: Puteți testa alimentele dietetice timp de o săptămână și le puteți vedea singur. În plus, adăugarea de proteine de înaltă calitate (quark, iaurt) și fructe la mesele gata consumate este un lucru bun. Papilele gustative ale testerilor noștri nu au atins prea mult aceste mese gata preparate: felurile de mâncare gata preparate de la Diäko, dieta Brigitte (Frosta) și dieta Weight Watchers au avut o performanță mai bună în ceea ce privește gustul și cu mai puțini sau deloc aditivi.