Zaharul te îngrașă - Caloriile zahărului - Zaharul dietetic
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Este greu să reziste unui tort delicios când treci pe lângă o patiserie sau o ceașcă de înghețată la sfârșitul mesei! Dulciurile dulci sunt încă păcatele drăguțe ale multor oameni, în special ale femeilor. Fiți conștienți, totuși, că aceste pofte nu ajută la înclinarea balanței în favoarea dvs. Orice ai face pentru a slăbi, va fi întotdeauna degeaba dacă te îndrăgostești des de aceste dulciuri dulci.
Cu aroma sa blândă, care dă aromă rețetelor tale, zahărul este un loc de alegere în bucătăria ta și în viața de zi cu zi. Știați însă că consumul repetat și excesiv al acestei substanțe bogate în calorii poate provoca o presiune asupra cântarului? Testele o demonstrează: o bucată de zahar brun sau albul conține 20 de calorii. Acest număr de calorii este de 396 kcal dacă este un zahăr pudră. În timp ce se află în Franța, cifra rămâne alarmantă: fiecare francez consumă în medie 70 g din această substanță pe zi. Prin urmare, numai acest produs aduce în organism aproximativ 280 de calorii pe zi. Numeroase studii au arătat, de asemenea, că este una dintre principalele cauze de obezitate și creștere în greutate. Așa că nu uitați să moderați consumul acestei substanțe dacă doriți să slăbiți. Zahar blond, zahar brun, zahăr cristalizat... toate sunt foarte bogate în calorii.
Fără dietă sau rețetă miraculoasă pentru a slăbi! Dacă doriți să vă recâștigați frumoasa siluetă de altădată, luați în considerare schimbarea obiceiurilor alimentare, începând cu reducerea consumului de alimente cu zahăr. Mai întâi, oprește această nebunie pentru a termina masa cu o mică atingere dulce. Există diferite moduri de a evita aceste pofte. De exemplu, puteți lua alimente cu un indice glicemic scăzut, cum ar fi fructe sau ciocolată neagră, astfel încât corpul dumneavoastră să mențină un nivel stabil de glucoză în sânge cât mai mult posibil. Pâine, paste integrale și linte sunt, de asemenea, acolo. Spune-ți rămas bun de la băuturi răcoritoare, siropuri, sucuri de fructe sau chiar nectarele cu care ești obișnuit să consumi cu sau fără mese. Interzice, de asemenea, pâinea albă, cerealele, cartofii, produsele de patiserie, tartina sau gemul. Este esențial să vă atrageți atenția asupra faptului că rata recomandată de OMS este de 50 până la 60 g pe zi.