Nutrienți pentru tendoane și ligamente Blog
Tendoanele și ligamentele fac mult în sportul de anduranță - permit mișcarea prin conectarea oaselor și a mușchilor. Fiecare sesiune de rezistență lungă sau intensă le pune la încercare și corpul are nevoie de timp și nutrient, pentru a le face din nou rezistente.
Pentru ca tendoanele, ligamentele și articulațiile să crească sub stres crescând, mai ales primăvara, triatletele ar trebui să se asigure deja că au un aport suficient de micronutrienți. O dietă bogată în silice stimulează producția de colageni endogeni, precum și a substanței de bază a țesutului conjunctiv. Silica nu este doar sursa pentru menținerea și întărirea fibrelor, tendoanelor și ligamentelor, ci și un nutrient pentru cartilajul stabil.
Fibrele de colagen traversează țesutul conjunctiv, precum cablurile de sârmă și sunt responsabile pentru stabilitatea tuturor structurilor țesutului conjunctiv. O dietă bogată în silice stimulează producerea colagenilor proprii ai corpului, precum și a substanței de bază a țesutului conjunctiv. Cu un conținut de 10%, coada-calului este planta cu cel mai mare conținut de silice din lume.
Trei sporturi de anduranță - multe riscuri de suprasolicitare
Leziunile de suprasolicitare sunt leziuni ale țesutului de susținere al corpului. Cel mai mic vas de sânge se rupe și țesutul este distrus. Rezultatul este inflamația, care provoacă umflături și durere. Majoritatea sportivilor de anduranță suferă cel puțin o accidentare din cauza utilizării excesive în timpul unui sezon, în timp ce leziunile acute sunt rare. Genunchiul alergătorului, acilodinia, umărul înotătorului - cuvinte cheie dureroase pentru fiecare sportiv.
Ce să faci dacă se ajustează?
Orice stres neobișnuit sau intensitate mai mare stresează tendoanele și ligamentele și micro-leziunile pot apărea în țesut. Unele dintre aceste leziuni sunt cunoscute sub numele de. dureroasă a simți. Corpul formează 100 de miliarde de celule noi în fiecare zi, deoarece organismul uman este orientat spre regenerare și auto-vindecare.
Uli Nieper, chirurg ortoped sportiv și finisator multiplu Ironman Hawaii: „Luând o combinație de preparate enzimatice, se obține o ameliorare semnificativă a durerii după un timp scurt, în cazul deteriorării cauzate de stres excesiv. În acest fel, atletul evită o absență mai lungă la antrenament și se poate antrena mai eficient și mai sănătos. "
Enzimele ca acceleratori naturali de vindecare
Prea des și prea mult timp, durerile subliminale și cauzele care stau la baza lor sunt ignorate, ceea ce crește foarte mult riscul de inflamație cronică. Pentru a evita pauzele lungi obligatorii în procesul de antrenament, leziunile (minore) trebuie tratate cât mai devreme posibil: administrarea de preparate enzimatice naturale poate accelera semnificativ procesul de inflamație și vindecare și, astfel, contribuie semnificativ la ameliorarea simptomelor. Spre deosebire de analgezicele obișnuite, enzimele nu suprimă inflamația, dar susțin o vindecare rapidă și, mai presus de toate, completă a leziunii. Inflamația, umflarea și astfel durerea scad iar mușchii, tendoanele și articulațiile se potrivesc rapid din nou pentru următorul antrenament. Un curs cronic cu riscul de deteriorare permanentă la suprasarcină este redus semnificativ datorită enzimelor.
Enzimele sunt ingrediente active care pun procesele biochimice în mișcare și apar aproape peste tot în natură. În organismul uman reglează multe procese metabolice. Enzimele alimentare sunt distruse de acidul stomacal. Pentru tratarea unei leziuni, acestea trebuie luate într-o formă foarte concentrată și acoperită cu enter. O combinație coordonată optim de enzimele antiinflamatoare bromelaină, tripsină și rutozida flavonoidă (ca în Wobenzym® plus). Rutosidul susține, de asemenea, efectul decongestionant și are un efect antioxidant. Prin îmbunătățirea proprietăților de curgere a sângelui, articulațiile și mușchii sunt alimentate din ce în ce mai mult cu oxigen și substanțe nutritive, iar puterile de auto-vindecare ale organismului sunt stimulate.
Abordarea este, de asemenea, foarte naturală Orthomol Tendo®, care este special adaptat la iritarea tendoanelor (endopatia lui Ahile) și a atașamentelor tendinoase (cotul de tenis). Preparatul conține micronutrienți și substanțe importante pentru țesutul conjunctiv.
Metabolismul colagenului
Colagenul este o substanță din țesutul conjunctiv, care este un fel de proteină scheletică și conține corpuri proteice puternic umflate, care oferă condițiile prealabile pentru ca tendoanele, cartilajul și oasele să se formeze din nou. Atâta timp cât articulațiile sunt în mișcare, metabolismul colagenului are un efect pozitiv asupra formării de noi tendoane, cartilaj și oase.
Substanțele Glucozamină și sulfat de condroitină precum Acid hialuronic sunt importante pentru metabolismul colagenului. Hidrolizat de colagen ajută la construirea și menținerea structurii colagenului, în special în tendoane.