NUTRIMUSCLE - Câtă proteină pentru pierderea în greutate la sportivi Știri, videoclipuri, studii

Produse de la A la Z
Nutriție sportivă
Sănătate și bunăstare
Nevoile tale
Ajutor și sfaturi
Despre FAQMembers

Câtă proteină pentru pierderea în greutate la sportiv?

de Nutrimuscle-Sfaturi »5 aprilie 2018 11:25

Recomandări de proteine pentru pierderea în greutate la sportivii de elită: un accent pe compoziția și performanța corpului
Amy J. Hector International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism 2018 Volum: 28 Număr: 2 Pagini: 170-177

Există un număr mare de dovezi științifice care susțin aportul de proteine care depășește alocația dietetică recomandată (ADR) (0,8 g proteine / kg/zi) pentru a promova retenția mușchilor scheletici și pierderea țesutului adipos în timpul restricției energetice dietetice. Scăderea în greutate indusă de dietă cu un raport cât mai scăzut dintre masa musculară scheletică și pierderea de grăsime este ceea ce numim scăderea în greutate de înaltă calitate.