Nutriția bioritmului - subțire în timp ce dormi bodybrands4you
Slăbiți prin dietă într-un bioritm
Metabolismul uman este dependent de bioritmul respectiv. Toată lumea bifează diferit și are un bioritm diferit. Dar ceea ce toți oamenii au în comun este că bioritmul este conceput pentru a fi activat dimineața, la prânz și seara. Orele de consum diferă în funcție de obiceiurile alimentare. Dacă îți asculți corpul și îi oferi nutrienți la momentul potrivit al zilei, în curând vei pierde în greutate fără să te înfometezi. Metoda de slăbire a somnului de a slăbi adoptă principiul nutriției în bioritm. Vă vom arăta cum ar trebui să arate dieta optimă subțire în timpul somnului.
Micul dejun SIS poate fi foarte generos
Pentru ca metabolismul dvs. să funcționeze la viteză maximă dimineața, un mic dejun bogat cu numeroși nutrienți importanți este de o importanță crucială pentru restul zilei. Puteți începe ziua cu putere, concentrare și eficiență numai dacă aveți un mic dejun adevărat. La Conceptul Lean Dorm puteți lua cu ușurință prima masă a zilei.
Carbohidrații și vitaminele sunt cele mai importante elemente de bază în a deveni subțire în micul dejun de somn. De fapt, totul este permis aici: chifle, covrigi, cornuri și tartine dulci de fructe vă oferă puterea de care aveți nevoie. Muesli sau fructe fructate asigură un echilibru vitaminic echilibrat.
Sfat pentru cei grăbiți: dacă nu este timp pentru un mic dejun echilibrat, consistent, un shake cu carbohidrați bogat în nutrienți va face treaba. Dacă faci sport și vrei să construiești mușchi, poți folosi și shake-ul proteic din zer.
Prânz în bioritm - ar trebui să fie sănătos!
Un amestec echilibrat și sănătos de nutrienți este important pentru masa de prânz SIS. Prânzul include întotdeauna carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi (de exemplu, garnituri precum orezul sau cartofii), proteine (carne, pește, leguminoase) și vitamine (legume, salată). Pentru a slăbi mai repede, ar trebui să reduceți cantitatea de carbohidrați și să vă bazați pe o dietă bogată în proteine.
Cina cu bioritm - stimulează arderea grăsimilor!
Nu mâncați nimic seara - aceasta nu este în niciun caz modalitatea corectă, dar foarte des aleasă, de a slăbi mai repede. Din păcate, această metodă nu este doar nesănătoasă, dar nu face nimic.
Seara, masa ar trebui să fie formată din proteine precum carne și pește. Sânii de pasăre sau tipurile de pește cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi păstrăvul sau heringul, sunt în special sărace în grăsimi și bogate în proteine. De asemenea, legumele ar trebui să fie întotdeauna pe farfurie seara. Asigurați-vă, totuși, că acestea sunt legume cu conținut scăzut de carbohidrați. Leguminoasele și morcovii sunt deosebit de bogate în carbohidrați. Legumele verzi, cum ar fi broccoli sau spanacul, sunt de obicei foarte sărace în carbohidrați și, prin urmare, sunt excelente pentru dumneavoastră Slim în cina de somn potrivit. Proteinele se satură și favorizează arderea optimă a grăsimilor pe timp de noapte.
Sfat pentru cei cărora nu le place să gătească: Dacă nu aveți timp sau vă simțiți ca pregătirea elaborată a unei mese seara, puteți lua din când în când un shake de proteine. Un shake de proteine ca băutură proteică gata de utilizare sau amestecat cu pudră de proteine este disponibil în aproape toate aromele. Cu shake-ul de proteine seara, asigurați-vă că este un shake cu conținut scăzut de zahăr, așa cum sunteți SIS ar trebui să evite carbohidrații cât mai mult seara.