După sărbători, detoxifierea de fitness!
Purificarea corpului înseamnă eliminarea multor toxine sau elemente dăunătoare sănătății care s-au acumulat printr-o nutriție inadecvată și prin respirația aerului poluat.
Mulți dintre noi ne mulțumim în timpul sărbătorilor. Rezultatul poate fi creșterea în greutate sau vitalitatea scăzută, caracterizată printr-o oboseală mai mare sau chiar o mică depresie.
Sezonul de sărbători este un moment bun pentru a consuma mai mult decât alimente obișnuite, care produc o creștere a deșeurilor toxice în organism. Carne, alcooli, dulciuri, precum și o reducere a orelor de somn și pentru unii se adaugă expunerea la fumul de țigară.
Trăim într-o lume poluată. Mii de substanțe chimice sunt eliberate în atmosferă, contaminând aerul pe care îl respirăm, precum și apa și alimentele pe care le consumăm.
Pentru a începe bine anul, ce mai bun decât puțină detoxifiere, un pic de creștere a metabolismului nostru.
Nu este necesar să practicăm un post pentru a ne curăța organismul. Nu recomandăm practica postului în afara unei instituții specializate, oferind monitorizare profesională.
Purificarea corpului înseamnă eliminarea multor toxine sau elemente dăunătoare sănătății care s-au acumulat printr-o nutriție inadecvată și prin respirația aerului poluat.
Principiul detoxifierii este simplu. Corpul nostru are organele necesare pentru a face această treabă. Acestea sunt emunctoriile, adică ficatul, rinichii, intestinele, plămânii și pielea.
O bună vindecare constă în reducerea contribuției elementelor toxice pentru a facilita munca emintoriilor. După cum am menționat deja, nu este necesar să practicăm o soluție atât de drastică ca postul. O dietă cu conținut scăzut de grăsimi, eliminarea anumitor tipuri de alimente și favorizarea altora va fi suficientă.
Dispozitivele la locul de muncă vor elibera o mulțime de deșeuri toxice în sânge și fluide corporale. Acestea trebuie neutralizate rapid și eliminate din corp. Consumul anumitor nutrienți, plante și vitamine, va contribui la o eliminare mai rapidă a acestor deșeuri.
Să vedem în practică cursul tratamentului:
Regula numărul 1:
Bea cel puțin 2 litri de lichid pe zi.
Cât mai mult posibil sub formă de apă (purificată, filtrată sau dintr-o sursă slab mineralizată) și ceaiuri din plante.
Regula numărul 2:
Alimente nu consuma în timpul curei:
- Carne, mezeluri,
- toate boabele rafinate. Ori de câte ori este posibil, evitați grâul, chiar și grâul integral.
- produse lactate (este permis doar iaurt 2% sau mai puțin, în cantități mici),
- alcool, cafea,
- deserturi dulci și zahăr în general.
- Alimente cu amidon și toate fasolea.