Nutriția copiilor - alimente pentru copii, borcane și terci
Alăptarea este cel mai bun mod de a vă hrăni copilul în primele șase luni de viață. Dar la un moment dat va veni momentul în care copilul ar trebui să se obișnuiască cu mâncarea solidă. Există multe ghiduri și opinii diferite cu privire la acest subiect și adesea sunt foarte confuze. Următorul plan este destinat să fie de ajutor.
Când pot începe să-mi hrănesc alimentele solide pentru bebeluși?
Practic, începeți cu introducerea alimentelor solide cel mai devreme după a patra, cel târziu după a șasea lună de viață. Pranzul este cel mai bun. Mama și copilul au de obicei răbdarea necesară.
Începeți cu un singur tip de legume
Alegeți un tip de legume pentru a începe și hrăniți-le pentru următoarele zece până la 14 zile. Acest lucru face mai ușor să se spună dacă copilul este pe un Tipul de legume alergic răspunde. O masă completă nu este înlocuită imediat, ci cu câteva linguri au inceput. Apoi dați sânul sau biberonul. Legumele potrivite sunt de exemplu Morcovi, păstârnac (un tip de pătrunjel ale cărui rădăcini sunt folosite), dovleac, dovlecei, conopidă, broccoli sau spanac. Introduceți un aliment nou la fiecare zece până la 14 zile!
La ceva timp după ce legumele au fost introduse (dacă bebelușul tău poate mânui lingura până atunci), orezul sau cartofii (fiecare, piure, desigur) se adaugă la legume, din nou, cu zece până la 14 zile mai târziu, carnea.
Adăugați grăsime în pulpă!
Acest lucru este foarte important de la început Adăugarea de grăsime. Poate fi puțin unt fie sau câteva picături de bine Ulei. Untul poate fi ușor absorbit de organismul copilului și conține colesterol ușor de utilizat, de care bebelușii au nevoie pentru creșterea lor. Uleiul de rapiță este un ulei regional de înaltă calitate și are un raport foarte bun între acizii grași omega-3 și omega-6, care sunt importanți pentru dezvoltarea creierului. Pentru Hrănirea bebelușilor nu ar trebui să fie ulei presat la rece utilizat deoarece poate conține substanțe pe care bebelușul nu le poate tolera încă. Vitamina C este importantă pentru absorbția de fier a corpului din carne. De aceea, un pic de suc de portocale ușor sau alt suc care conține vitamina C ar trebui adăugat la terciul de legume și carne.
Potrivit Carnea pentru hrănirea bebelușilor este carne de vită, miel și curcan.
Terci de seară de la șapte luni
Terciul de seară începe la vârsta de șapte luni. Se face fie cu lapte matern exprimat, pre-lapte (un tip de substitut al laptelui matern) sau, eventual, cu lapte integral. Cerealele adecvate sunt de exemplu Fulgi de orez sau mei. Terciul poate fi, de asemenea, preparat cu apă; poate fi necesară o masă care alăptează sau o sticlă.
Cereale și terci de fructe de la opt luni
În cele din urmă, la vârsta de opt luni, masa de după-amiază este înlocuită cu un terci de cereale și fructe. Cerealele adecvate pentru aceasta sunt, de exemplu, fulgii de orez sau mei. Merele, pere, piersici și fructe de pădure sunt ideale ca fructe. La acest terci trebuie adăugat și puțin unt sau ulei. În plus, terciul de după-amiază nu trebuie să conțină lactate.
Alimentele necorespunzătoare în primul an de viață sunt, de exemplu, mierea, peștele, nucile, ouăle.
Ori de câte ori este posibil, toate terciurile trebuie alimentate cu lingură.
Multe mame alăptează la sfârșitul primului an de viață, dar nu trebuie să fie cazul! Dacă tu și bebelușul dvs. vă simțiți bine, atunci continuați, desigur, să alăptați.
Nu toți bebelușii sunt creați egali, iar programul dat aici este destinat doar să ofere un cadru dur. Desigur că poți z. B. variază în ordinea în care este introdus terciul, în funcție de modul în care se potrivește cel mai bine rutinei dvs. zilnice. Broșura „Recomandări pentru hrănirea copiilor” de la Societatea Germană pentru Nutriție (DGE), de exemplu, vă oferă informații și mai detaliate, mai ales când vine vorba de cantități. Unele companii de asigurări de sănătate oferă și cursuri despre alimente complementare.
Mâncare obișnuită de familie pentru bebeluș?
În primul an de viață există câteva reguli care trebuie respectate. Copilului nu i se vor administra alimente sărate, condimentate sau foarte dulci. Dar vei observa, de asemenea, că în timp copilul tău va urma calea lingurii către gura ta cu o curiozitate crescândă. La un moment dat, acesta va deveni foarte persistent în dorința unei bucăți de mâncare. Puteți apoi, de exemplu, să scoateți o parte din mâncare din oală înainte de a vă condimenta singuri. Purificați alimentele pentru copilul dvs. și oferiți-i acestuia. De la prima zi de naștere copilul tău nu mai este un copil, adică De asemenea, nu mai trebuie să acordați prea multă atenție cantității de sare etc. Cu toate acestea, trecerea de la mâncarea necondiționată la masa normală a familiei nu ar trebui să aibă loc peste noapte. Oferă-i copilului tău timp să se obișnuiască cu noile gusturi și texturi. Unii copii, de asemenea, iau mai mult timp decât alții pentru a accepta hrana nepurificată. Încearcă mult, nu pierde răbdarea, mai devreme sau mai târziu copilul tău va mânca cu tine la masă.
Mâncare pentru copii de casă sau mâncare într-un borcan?
Desigur, toți părinții își doresc cea mai sănătoasă dietă pentru copilul lor. Dar asta înseamnă că nu ai voie să îi oferi copilului tău alimente convenabile? Nu este întotdeauna adevărat că mâncarea auto-pregătită este mai bună decât terciul de legume și fructe gata preparat din borcan. În majoritatea cazurilor (cereți sfatul) are sens în ceea ce privește nutrienții, adică este sănătos. În plus, borcanele cu legume și fructe sunt în general lipsite de substanțe nocive.
La ce să fii atent cu ochelarii?
Cu toate acestea, există mai multe lucruri pe care trebuie să le aveți în vedere atunci când oferiți copilului dumneavoastră borcan de mâncare. De exemplu, priviți la faptul că
Dar cu siguranță ar trebui și paharele cu fructe și legume adauga mai multa grasime, chiar dacă este deja inclus! Conținutul de grăsime nu este întotdeauna suficient.
Chiar dacă nu vă place mâncarea pentru copii prea dulce sau plictisitoare, ar trebui să vă abțineți de la adăugarea de îndulcitori sau condimente. Copilul dvs. are un simț al gustului diferit (încă nealterat) decât părinții săi. Abțineți-vă de la ridicarea terciului rămas și încălzirea acestuia, dacă este necesar. Este posibil ca agenții patogeni să se fi multiplicat în el!
Dă-i întotdeauna copilului tău suficient de mult pentru a bea!
Indiferent dacă vă gătiți singuri sau îi oferiți copilului dumneavoastră mâncare gata pregătită, este important în orice caz să îi oferiți acestuia da suficient de băut. Alimentele solide îi cresc necesarul de lichide. Chiar dacă se administrează și lapte matern, copilului dumneavoastră trebuie să i se dea și altceva de băut. apă și ceaiuri neindulcite se oferă.