Nutriția gravidă nu săriți peste micul dejun!

Capital pentru toți, prima masă a zilei, care este micul dejun, este cu atât mai mult pentru femeile însărcinate. Voi doi folosiți 25% consumul zilnic de alimente pe care ar trebui să îl reprezinte. Evaluăm nevoile dumneavoastră.

Rolul principal al micului dejun este de a repara postul de peste noapte și de a oferi o bază solidă de energie pentru ca organismul să înceapă bine ziua. În timpul sarcinii, bebelușul nenăscut are nevoie, mai presus de toate, de un aport nutrițional echilibrat pentru a se dezvolta într-un mod armonios. Este important să vă răspândiți nevoile în 4 prize alimentare - mic dejun, prânz, gustare după-amiaza, cină - și un sfert ar trebui să ajungă la el dimineața. Iată principalele substanțe nutritive care trebuie să alcătuiască această primă masă:

---