Nutriția mei (cereale, alimente) - Mei vă îngrașă Caloriile de mei (semințe de
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Meiul (sau meiul) este un amidon și o cereală, nu este o leguminoasă, există multe soiuri de mei, inclusiv mei roșu și sorg (meiul indian), toate soiurile de mei au caracteristici nutriționale identice mai mult sau mai puțin: semințele de mei sunt sursă importantă de energie (vezi caloriile de mai jos) și este adecvată în cantități mici în timpul unei diete de slăbit, nu te îngrașă ca parte a unei diete echilibrate.
Meiul este deosebit de util pentru o dietă fără gluten și va funcționa bine pentru persoanele cu boală celiacă (sau pur și simplu intolerante la gluten) care doresc să slăbească. Meiul este, de asemenea, un aliment cu conținut scăzut de alergeni, foarte util pentru persoanele cu multe alergii alimentare.
Această cereală se găsește comercial sub formă de făină de mei, fulgi de mei, gri de mei, semințe de mei întregi, mei decojite, mei măcinat, sau chiar pastă de mei, lapte, pâine sau clătite! Această pagină tratează doar subiectul meiului gătit simplu, și nu al preparatelor obținute din mei sau al băuturilor preparate din această sămânță și, în special, al meiului pentru pierderea în greutate.
Iată informațiile nutriționale pentru 100g mei (cântărit gătit):