Nutriția naturală începe cu cumpărăturile
În supermarket
De multe ori ești răsfățat de alegere - ar trebui să scot asta sau alta de pe raft? Dar tocmai de aici începe dieta ta naturală - în fața raftului supermarketului. Pentru că în acest moment este momentul foarte important a avut loc. Ceea ce ai pus în coșul de cumpărături acum, mai devreme sau mai târziu vei mânca.
Nu se poate sublinia suficient că o dietă naturală este mai sănătoasă. Dar la ce te ajută dacă poți Problema nu este chiar la rădăcină pachete? Prin urmare, nutriția naturală începe cu achiziționarea de produse naturale.
De ce am nevoie?
Este prea târziu să te gândești la asta când ești în supermarket. Cel mai bun moment este pentru tine acasă să se gândească la ce să cumpere. Bătrânul bun Lista de cumparaturi nu și-a avut ziua, dar se confruntă cu noi culmi. Pentru că acasă poți gândește-te în pace, ce se apropie de sfârșit în cămarile tale și ce va fi în meniu pentru următoarele zile. Faceți acest lucru, deoarece cu greu veți cumpăra cu grabă produse care s-ar putea să nu fie atât de sănătoase până la urmă.
Cumpărăturile cu lista de cumpărături sunt, de asemenea, mai bune din punct de vedere ecologic, deoarece în zilele noastre prea multă mâncare este pur și simplu aruncată, deoarece nu mai este comestibilă.
Țineți ochii deschiși atunci când faceți cumpărături
În tur cu lista de cumpărături, tot trebuie să rătăcești prin rafturi cu ochii deschiși. Pentru că nu tot ceea ce este promovat ca fiind sănătos, nou și ieftin corespunde alimentelor sănătoase. În multe supermarketuri există capcane reale pe care aproape nimeni nu le trece fără să le acceseze. Cuvinte cheie precum proaspete, sănătoase, bogate în fibre, fără zahăr, ușoare, cu conținut scăzut de grăsimi sunt utilizate greșit, a păcăli consumatorul în ceva, pentru a găsi calea către coșul de cumpărături.
Dar asteapta: natural înseamnă neschimbat, natural. Dar ce este firesc la produsele care conțin aditivi chimici, inclusiv vitamine? Dacă doriți să mâncați natural, va trebui să petreceți puțin mai mult timp verificând produsele pentru factorul lor de naturalețe în timp ce faceți cumpărături. Bunul simț ar trebui să vă ghideze prin jungla produsului. Iaurt de fructe, sucuri multivitamine, felii de fructe, gustări de lapte, pachete de supă cremă de legume cu multe vitamine, ... lista este interminabilă. Produsele chiar par să aibă ceva! Dar, desigur, acestea nu au nimic de-a face cu nimic.
Puteți recunoaște produsele naturale prin faptul că Lista ingredientelor este deosebit de scurtă. Deoarece un produs natural nu poate conține mulți aditivi. Prin urmare, citiți cu atenție lista ingredientelor de pe etichetă. În principiu, se poate presupune că ingredientele sunt listate în ordinea cantității. În primul rând este ingredientul care este cel mai abundent în produs. Dacă există un număr mare de aditivi într-un aliment presupus natural (majoritatea necunoscuți), atunci înseamnă „a evita”!
Produse de comoditate ispititoare
Mai ales Produse de confort, Așadar, acele produse care ar trebui să ne facă munca de gătit mai ușoară și mai rapidă sunt în mare parte plin de aditivi nenaturali. Până acum câteva secole, îngrijirea hranei era principala parte a vieții, dar această activitate de fapt cea mai importantă din viața noastră a fost marginalizată. Gătitul este doar văzut ca o corvoadă. De aceea, astfel de produse de confort au cunoscut un adevărat boom și industria a îndeplinit cerințele consumatorilor. Inapoi in natura Aceasta înseamnă cumpărarea de materii prime naturale, ingrediente brute și alimente de bază și prepararea lor personală. În loc de iaurt cu fructe din ceașcă - amestecați singur iaurtul și fructele proaspete. În loc de supă de pudră cu cremă de legume - tăiați, gătiți și pregătiți legumele singur!
Prin urmare, produsele convenționale nu aparțin coșului de cumpărături - din păcate acestea sunt cele care se află pe raft la nivelul ochilor. Îndoirea sau întinderea este la ordinea zilei, deoarece aceasta este singura modalitate de a obține produse mai naturale.
Evitați produsele de modă
Când vine vorba de modă, ar trebui să te uiți cu adevărat doar la exterior, dar nu cu produse care sunt destinate consumului. Alimentele de modă sunt adesea supraevaluate, nu naturale, procesate industrial și compoziția lor adesea nu poate fi determinată. Mai bine să ne întoarcem la alimentele tradiționale, deoarece acestea sunt în mare parte mai puțin procesate.
Faceți alegerea mai ușoară
Sanatos sau nu sanatos? Desigur, acesta este și rămâne adesea un mister. Puteți face această alegere mai ușoară dacă cumpărați în mod repetat aceleași produse familiare (pentru care ați verificat naturalețea). Știți deja ce cumpărați Și, pe deasupra, puteți apoi să aruncați o privire la ofertă și să comparați prețul produsului - astfel puteți economisi puțin.
Alimentația naturală începe inevitabil cu cumpărăturile. Putin Bun simț și puține cunoștințe despre produs este suficient pentru a începe o dietă sănătoasă.