Nutriția o gustare bună pentru o zi bună
Unt, unt sau gem? Cum se echilibrează gustările copiilor?
Greu de ignorat gustarea. Aflați cum puteți face această mică masă echilibrată și sănătoasă.
Capcane de evitat
La ceaiul de după-amiază, ce să le oferiți copiilor pentru a-și satisface apetitul și a-și echilibra dieta. Cum să însoțiți toastul? Unt, gem sau ciocolată întinsă ?
Aportul de calorii
Potrivit Nutrinews, două felii de pâine untate cu un buton de unt (10 g) este de 75 kcal. Se întinde cu 2 lingurițe de gem (30 g), este 78 kcal. În timp ce cu 2 lingurițe de pastă de ciocolată-alune (40 g), este de 213 kcal. pasta de ciocolataprin urmare, oferă de 3 ori mai multe calorii decât untul sau gemul.