NUTRIȚIA PENTRU COPII ȘI ADOLESCENȚI - Psihicul are nevoie și de sprijin
4.2 Autoafirmare și laudă
4.1 Nu funcționează fără motivație
Pentru a determina excesul de greutate, medicul pediatru folosește tabele de greutate adecvate vârstei și mărimii. Un copil care ar trebui să slăbească trebuie să aibă clar în vedere obiectivul efortului. Obezitatea la copii începe cu o supraponderalitate cu 15-20% peste greutatea țintă. cu o greutate țintă de 45 kg, limita de 20% supraponderal este de 54 kg.
În cazul în care copilul cântărește de fapt 75 kg cu o greutate țintă de 45 kg, ar trebui să se facă o încercare cel puțin pentru a ajunge sub limita de 20% supraponderal de 54 kg. Scopul în acest caz este de a pierde cel puțin 21 kg.
Este clar că acest lucru va dura ceva timp. Programul de dietă și sport trebuie menținut în mod constant timp de cel puțin un an. Este logic să stabiliți obiective pe termen scurt pentru pierderea în greutate. O pierdere în greutate de 21 kg pare deseori inaccesibilă copilului și părinților la început; prin urmare, primii 5 kg ar trebui vizați.
Controlul greutății (de două ori pe săptămână) și crearea unei curbe de greutate pe hârtie cu grafic sunt esențiale pentru această procedură. Curba greutății este controlul continuu al succesului copilului care încearcă și, pe de o parte, arată în mod constant ceea ce a fost deja realizat, pe de altă parte, se vede cât de mult mai este încă de pierdut. Această înregistrare ar trebui să fie agățată într-un loc unde este întotdeauna vizibilă, de ex. peste patul copilului.
4.1 Nu funcționează fără motivație
4.2 Autoafirmare și laudă
Este întotdeauna impresionant cât de bine pot fi motivați copiii să slăbească dacă sarcina este abordată corect. La urma urmei, este cazul în care majoritatea copiilor grași s-au retras într-o coajă de melc, deoarece greutatea lor în exces îi determină în mod constant să cedeze și să-și bată joc.
Copiii mai mici, care sunt adesea lăsați singuri acasă, se plictisesc ? lat. Rezultatul: te hrănești în tine (slănină de durere). Trebuie să fie scoși din acest ciclu defectuos de obezitate, frustrare, mâncare din plictiseală și creștere în greutate. Pediatrul, părinții, pedagogii și antrenorii sportivi ar trebui să se unească aici. Fiecare cel mai mic succes în pierderea în greutate sau în performanța atletică trebuie apreciat. Copiii grași sunt adesea de-a dreptul dependenți de laude sau de un compliment cinstit - de obicei experimentează contrariul. Părinții ar trebui să fie interesați de greutatea și aspectul copilului și ar trebui, de asemenea, să înregistreze progresul performanței fizice. Din nou: nu economisiți niciodată laude! Atenția personală poate face minuni.
Cadourile pentru serviciile prestate pot fi utile. Cu toate acestea, pentru mulți copii este mai important ca părinții să-și ia timpul și să nu se cumpere. Cu toate acestea, este de asemenea recomandabil să faceți o fotografie a copilului în costum de baie sau în trunchi de înot înainte de a începe să slăbiți pentru a înregistra obiectiv starea inițială. În cazul pierderii în greutate cu succes, privirea din nou și din nou a abundenței inițiale dă un impuls de motivație atunci când copilul vede cât de imposibil ? obișnuia să arate ca.