Nutriția; rezistență o carte pe care să o ai întotdeauna la îndemână

În prima parte, ar trebui să vă alocați timp pentru a înțelege pe deplin diferitele tipuri de alimente și specificul acestora. De la aportul glicemic al alimentelor cu amidon până la rolurile diferitelor minerale și vitamine, veți ști exact dacă un aliment este benefic sau nu.

carte

Apoi vei intra în diferitele nevoi ale corpului tău în funcție de momentele vieții tale atletice: înainte de antrenament, în timpul dar și pentru recuperare. Gestionarea alimentelor înainte de concurs vă va permite să faceți alegerile corecte.

Înainte de a intra în elemente mai concrete, autorul discută despre starea de sănătate a sportivului cu diferite patologii care pot fi legate de rezistență, cum ar fi tendinita care poate fi prevenită cu o dietă specifică.