Nutriția și obezitatea toate legăturile dintre nutriție și l; obezitate
- Nutriție și obezitate: schimbarea comportamentului alimentar
- Nutriție și obezitate: cultura dietei
Nutriție și obezitate: schimbarea comportamentului alimentar
Fie că există factori ereditari sau patologici în favoarea obezității, comportamentul alimentar este întotdeauna implicat în apariția obezității.
Acesta este motivul pentru care diferitele terapii puse în aplicare pentru a trata o persoană obeză includ reabilitarea nutrițională. Rezultatele pozitive pot fi observate pe termen lung doar cu prețul educației comportamentale (sau reeducării) în ceea ce privește nutriția.
Reînvață să mănânci
Nutriția are un rol major în tratamentul obezității. Persoanele obeze trebuie să știe să introducă în mod independent alimentele potrivite într-o dietă adaptată obezității și să elimine alimentele interzise.
Deși restrictiv cantitativ, dieta persoanei obeze trebuie să fie selectivă calitativ.
- Dacă sunt copii obezi, vom vorbi despre educația nutrițională, un pas necesar pentru ca tânărul să devină conștient de impactul alimentelor asupra corpului și asupra sănătății.
- Dacă sunt adulți obezi, vom vorbi mai multe despre reabilitarea nutrițională, deoarece, în multe cazuri, cunoștințele de bază au fost uitate.
De asemenea, este important să mâncați „cu atenție”:
- oferindu-ți un moment de relaxare;
- prin așezarea la o masă și limitarea distragerilor (televizor, smartphone, lectură etc.);
- mâncând încet și luându-vă timp pentru gust, acordând atenție gusturilor, aromelor, texturilor.