Nutriția și performanța merg mână în mână Gym And News
Dieta este un factor determinant în performanța atletică la nivel înalt. Combustibilul pentru mașinile umane integrate în organism pentru ca acesta să funcționeze, hrana în cantitate și calitate este, prin urmare, de o importanță capitală pentru a furniza sau a completa stocul de energie necesar sau substanțial pentru 5/6 ore de antrenament pe zi. Care sunt obiceiurile bune de adoptat? Elemente de răspuns.
A avea o dietă bună la fiecare masă este esențial și are multe efecte benefice pentru gimnastă. În special, vă permite să suportați mai bine sesiunile de antrenament, să evitați riscul de accidentare și să vă recuperați mai bine după antrenament sau o competiție. Prin urmare, este esențial să oferiți corpului dvs. toți nutrienții necesari pentru buna funcționare a corpului. Mănâncă totul da, dar nu în niciun fel sau oricând și nicio masă nu trebuie omisă. Micul dejun, prânzul și cina, cele 3 mese trebuie îngrijite.