Dietele nu reprezintă o soluție permanentă pentru a fi supraponderal

Lucrez ca psihoterapeut de mai bine de 40 de ani. Sprijinirea oamenilor în drumul lor spre a simți mai multă bucurie în viață și forțe noi mă umple de mare bucurie și recunoștință.

Dietele nu sunt o modalitate potrivită de a pierde în greutate permanent și cu succes - aici puteți afla de ce

Există nenumărate diete pe piață. Toți cei care iau o dietă o încep cu speranța de a ajunge în cele din urmă la greutatea dorită și apoi de a scăpa de toate grijile. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, el are experiența că, în cel mai bun caz, dieta îl va face să piardă în greutate, dar o va crește cu atât mai repede după încheierea dietei. Acest lucru este cunoscut sub numele de efect yo-yo.

Efectul yo-yo se întoarce la un vechi principiu de supraviețuire. Când pierdem în greutate, adică pierdem grăsime, metabolismul nostru trece la arzător. Scade consumul de calorii - chiar și după încheierea dietei. Dacă revenim la obiceiurile alimentare normale după dietă, organismul nu folosește caloriile pe care le consumă pentru funcționarea sa continuă, ci pentru a umple celulele grase. Rezultatul: ne îngrășăm.

În cazul dietelor, conturile producătorilor de produse dietetice cresc mai întâi. Majoritatea dietelor le lipsește, de asemenea, satisfacția și plăcerea, ceea ce contribuie la poftele alimentare și la abandonarea dietei.

Concluzie: o dietă nu este o modalitate adecvată de a pierde în greutate cu succes și pe termen lung și de a vă menține permanent greutatea dorită. Oricine dorește să slăbească sănătos și să-și mențină greutatea poate face acest lucru doar printr-un amestec de schimbare a dietei și mai mult exercițiu.

---